呼啦圈真的能够减去腹部赘肉么?
发布网友
发布时间：2024-07-13 02:44
共1个回答
热心网友
时间：2024-07-17 01:23
人胖都会先胖肚子的，呼啦圈有效果，但是伤脏器的，最好别这样减
告诉你人得腹部分为上腹中腹和下腹
仰卧起坐锻炼的主要是中腹，而你如果长期做（能坚持的话）效果也会不好的，因为你的中腹会变小，上下腹依然突出，你的腹部就变成了一个3的形状，告诉你每天做以下3个运动，平衡jian赘肉
上腹：控制食量，绝不能吃撑，每餐7
8分饱
经常按摩胃部
中腹：仰卧起坐，睡前3组30个
ok，用腹部用力
下腹：平卧高抬腿
3组20个
抬起来停顿一下
不要马上放下
祝你早日剪掉大肚腩
还有
吃晚饭千万不要立马坐下
，那是堆积脂肪的重要原因
