吃什么食物能降低高血压？
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发布时间：2022-04-21 10:53
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热心网友
时间：2023-11-10 00:13
降血压的食物
张彦红主任医师
三甲 沈阳医学院沈洲医院 心血管内科
当高血压长期不治的时候，就会给大家的生命造成威胁，所以大家可以通过食用一些食物来达到降压的目的，比如说黑木耳、绿豆、胡萝卜、以及大蒜等等，这些食物都能够有效的帮助大家降低自身的血压，维持大家的身体健康状态。
高血压在大家的生活当中是一种常见的疾病，尤其是对于中老年人而言，发病几率更高。虽然说高血压暂时性的不会给大家的身体健康造成太大的威胁，但是如果置之不理的话，很容易导致大家再度患上一些心脑血管疾病，严重者甚至会危害到大家的生命，所以大家在日常生活当中一定要积极的降压，那降血压的食物有哪些呢？
一、黑木耳
黑木耳拥有明显的降血压功效，不光可以治疗高血压还可以帮助大家治疗血管硬化等疾病，而且黑木耳的吃法有很多种，大家可以根据自己的喜好来进行食用。
二、绿豆
绿豆对于高血压患者来说有着很好的食疗效果，不光可以帮助大家减轻自己的不适症状，同时还能够达到降压的效果，最关键的是经常吃绿豆还可以帮助大家有效的防止自身的血脂升高。
三、葫芦
葫芦当中含有大量的营养物质，比如说维生素b维生素，c脂肪，蛋白质以及糖等等，因此其具备着降血压以及清热利尿的效果，所以高血压患者在日常生活当中可以通过多吃葫芦来达到降压的目的，大家可以将葫芦捣烂绞汁以后配合蜂蜜一起调服，每回最好吃20~30毫升左右，每天两次即可。
四、萝卜
萝卜当中含有很多的维生素以及各类矿物质，所以具备着凉血止血以及清热的效果，是治疗高血压的很好的佳品，因此高血压患者如果可以每天适量的吃一些萝卜的话，也可以达到降压的目的基本上每次服用白萝卜的量大约在50毫克左右，每天服用两次即可。
五、大蒜
大蒜当中不光含有大量的蛋白质以及各类维生素，同时还含有脂肪以及多种微量元素，所以经常吃大蒜对于人体的健康是非常有益处的，再加上大蒜本身就具备着通窍行水以及止咳平喘等功效，所以对于高血压患者来说，经常吃大蒜可以达到很好的降血压的效果。
热心网友
时间：2023-11-10 00:13
猕猴桃是降血压的食物，高血压患者每天可以吃三个猕猴桃。某项研究表明如果长期吃猕猴桃，可以使血压控制在合理的范围之内，猕猴桃是降血压比较好的食物，但是并不能代替降压药只能作为饮食调理，血压的患者仍需要按照医生的要求进行治疗。
辣椒也是降血压的食物，轻度的高血压患者可以适当的进食辣椒，对于血管闭塞以及血压忽高忽低的患者来说，要经过医生的指导之后才可以饮食。
海带也是降血压的食物，高血压患者可以在日常中多吃海带，辅助降血压，由于食盐中含有钠离子大量的钠离子，会使血管软化，正常人每天的量是六克，高血压每天摄盐量为2.5克，因此在银耳海带汤的时候，一定要减少食盐的放入。
红茶是降血压的食物，由于红茶中含有咖啡因，空腹饮用会导致胃肠功能障碍，而出现心慌、尿频的症状，因此红茶不应该空腹食用。经常失眠和精神衰弱的高血压人群，容易受到生物碱的影响，加重恶化情况，不应该饮用红茶。
