人为什么要补充营养?如果不补充会怎么样?
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众所周知，在生活当中很多医生都会建议老年人要加强营养，这是有一定原因的。主要因为老年人自身身体素质有所改变，而且也会变得异常脆弱，如果没有加大营养的摄入，那么身体会出现很多的慢性疾病，等到疾病形成之后，想要治愈，还是非常困难的。
因为人都是从年轻逐渐变得衰老，这是需要一定过程的，而且身体也是需要一定营养的。老年人的身体状况大不如前，而且胃肠道消化能力也比较脆弱，这个时候如果还是只吃素不吃肉，甚至还非常的节省的话，那么身体就会出现一定的问题。而且很多老年人一旦身体出现问题之后，那么就必定是恶性疾病又或者是癌症，所以加大营养的目的是为了让老年人的身体素质变得强壮，可以增强老年人的自身免疫力，这样就能够减少一些疾病的入侵。
要知道老年人的营养跟不上，那么皮肤就会出现褶皱、松弛、皱纹增多的情况，因此在天气比较冷的时候，就会觉得非常冷，因此就会裹着很多的衣物。这对于老年人来说，是很错误的一个方式，因为穿的过多，也会影响老年人自身的散热、吸热系统。而且一旦营养摄入不足，那么老年人的新陈代谢就会降低，血脂也会增加，这样老年人很有可能会出现高血脂，或者患上心脑血管类疾病等。
因此老年人一定要注重钙元素和铁元素的补充，例如可以多喝一些牛奶，吃一些鸡蛋，吃一些豆制品，如果身体缺乏钙元素，比较明显的话，那么也可以适当的吃一些钙片。除此之外一定要注重铁元素的补充，因为身体脆弱，出现贫血、虚弱无力、抵抗力下降、记忆力下降的情况还是蛮多的，因此可以适当的多吃一些黑木耳，黑米，黑芝麻。
