肝脏不好怎么办，吃什么东西可以养肝？
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发布时间：2022-04-20 11:08
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热心网友
时间：2022-07-12 06:18
肝不好需要调理。吃荔枝、柠檬、木瓜可以养肝。
1、荔枝
经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。
2、柠檬
柠檬适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
3、木瓜
专家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。
扩展资料：
禁忌食物
1、高脂肪食物：大量食用高脂肪食物，不但会加重肝脏负担，而且还会导致血脂（胆固醇和甘油三酯）升高，从而诱发脂肪肝，所以大家应尽量少食高脂肪食物，如肥肉、动物内脏（肝、脑、肠等）、葵花籽等。同样不该食用的还有高糖食物，因为糖分摄取过多易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝等。
2、加工食品：因为加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。所以，身边常见的加工食品，如方便面、罐头等，都要尽量避免。
参考资料：人民网-肝脏不好怎么调理？4大护肝食物要常吃
参考资料：人民网-吃什么对肝脏好？这些保肝护肝食物你吃对了吗？
热心网友
时间：2022-07-12 06:19
1、玉米
玉米是一类较为常见的粗粮，玉米富含极其丰富的矿物质，有利于帮助我们清理肝脏的废物和垃圾。科学研究证明，玉米有利于改善肝病疼痛，有较好的养肝效果。平时可以多吃一些煎饼或者玉米粥，对肝部健康有很大的好处。
2、当归
当归是一种温性药材，有较好的排毒养肝的效果。当归对治疗慢性肝炎也有比较不错的效果，有这类疾病的，可以把当归泡水喝，这样可以促进肝脏的血液循环，并且还可以帮助肝脏排毒。当归也可以打通肝部的血管，从而起到护肝的效果。
3、菊花
菊花可以养肝明目，用开水泡水喝可以帮助身体排除毒素，有较好的护肝效果。需要注意的是，体质虚寒的人是不适合喝菊花的，因为菊花性凉，经常喝容易拉肚子，所以适量的喝一些是比较好的，建议可以在上火的时候喝一些菊花，要用开水冲泡。
4、黄瓜
黄瓜里含有较为丰富的葫芦素，它可以很好的增强身体免疫能力，也有抵抗细菌和抵抗毒素的作用。黄瓜中的维生素和氨基酸也是比较多的，有清热解毒的效果，还可以很好的预防脂肪肝，饮食较为油腻的人可以吃一些黄瓜消除脂肪。
5、西蓝花
西兰花是一种较为常见的蔬菜，它的味道是极其鲜美的，而且也有很多的功效，营养价值极其丰富。西兰花中的成分可以帮助肝脏治疗，也可以预防肝部疾病。建议平时可以多吃一些西兰花，尤其是经常熬夜的人，更要多吃一些西兰花。
热心网友
时间：2022-07-12 06:19
保护肝脏，要经常吃以下几种食物：
1、富含维生素C的食物
柠檬、橙子、柚子、橘子、葡萄等等，富含维生素C，有助肝脏解毒。
柠檬可以保护肝脏细胞，使其不受到自由基的破坏，还可以有效促进蛋白质的合成，促进已经遭受损伤的肝细胞快速修复。
2、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜如西蓝花、菜花、卷心菜、大白菜、油菜、萝卜等等含有黄酮类化合物、类胡萝卜素，能帮助肝脏解毒。
而且绿叶蔬菜含有高浓度的无机*盐，可以减少肝脏中脂肪的堆积，预防脂肪肝的发生。
3、浆果类
葡萄、猕猴桃、草莓、无花果、石榴、杨桃、木瓜等浆果富含花青素、多酚等物质，可以抗氧化，能保护肝细胞免受自由基的破坏。
4、优质蛋白
奶制品，牛羊肉、鸡蛋等富含蛋白质。
肝脏分解酒精及代谢各种有害物质都需要酶的参与，当因为酒精、中毒、肝病等原因引起肝脏发生损伤的时候，肝脏细胞的自我修复功能也有赖于充足的优质蛋白作为支撑。
5、优质脂肪
脂肪是三大营养要素之一，其所提供的不饱和脂肪酸是身体的必需营养素，其他食物无法代替，脂肪是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。
肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、虾、牛油果等含有优质脂肪的食物是首选。
6、大蒜、洋葱
洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的食物，可以促进肝脏产生谷胱甘肽，中和人体内产生的各种自由基，帮助肝脏解毒，并有抗衰老的作用。
7、绿茶
2015年“世界胃肠病学杂志”的一项研究指出，绿茶可有助于降低总脂肪的含量，对抗氧化应激反应，并减少非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）的风险。
8、燕麦
燕麦中含有一种叫β-葡聚糖的膳食纤维，有助于调节免疫系统并对抗炎症反应，可以减少肝脏细胞中的脂肪，预防脂肪肝的发生。
9、绿豆
绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏。
热心网友
时间：2022-07-12 06:20
对这个问题大家都比较关心，祖国医学中强调是吃什么补什么，所以出现肝损伤的病人或者有肝炎的病人，往往说多吃一些鸡肝、猪肝、羊肝等等。其实这些不是不建议用，因为动物的内脏含有很多的胆固醇，包油脂等营养，吃了之后一方面会造成血脂升高，对心脑血管造成损伤。而且这种油脂的食物往往通过肝脏来代谢，如果同时有肝损伤往往会加重了肝脏的负担。我们建议饮食一定要均衡，还是要从平时做起，做到以下几点：
1、饮食一定要平衡；
2、多吃一些新鲜的蔬菜水果。因为这里面有很多的维生素，比如说维生素C、维生素B，更利于肝脏的养护保护；
3、建议如果真是出现肝损伤有一些问题，那主要是看以前饮食的习惯，吃的什么少，这个时候可以做一些营养的补充。
热心网友
时间：2022-07-12 06:21
首先就要控制自己的情绪，切忌怒火攻心，除此之外，在饮食上也应该以清淡为主，忌食辛辣，油腻的食物，一定要保持良好的生活习惯。
