长期对着电脑屏幕如何保护眼睛？

发布网友 发布时间：2022-04-20 13:42

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热心网友 时间：2023-12-18 16:46

需要长时间对着电脑屏幕工作的人该怎样去保护自己的眼睛？答：1、做眼保健操2、工作时间不要太长，还要注意屏幕的亮度3、多吃对眼睛好的食物

眼睛对我们来说非常的重要，视力的好坏严重影响人们的日常生活，有不少电脑族，他们为了工作不得已整天面对电脑，导致视力下降，这时我们应该重视对眼睛的保护，平时可以做眼保健操，晚上需要多休息，千万不要熬夜。

一、做眼保健操

还记得小时候，刚上小学时，每天上午的最后一节课刚开始的时候，学校的广播里就想起了眼保健操的声音，这是我们就会放松双眼，跟随音乐做眼保健操。特别是对着电脑屏幕工作的人们，他们更需要多做眼保健操，这样对我们的眼睛有好处。

二、需要把电脑屏幕的亮度调到一个护眼模式，在工作一段时间以后，记得起身活动一下筋骨

每天对着电脑屏幕工作的人一定要注意保护眼睛，工作用的电脑屏幕不要调的太亮，当工作已经有一段时间以后，可以站起身来活动一下筋骨，找一个窗户，放松双眼，让眼睛看向远方的绿色树木。

平时晚上还要注意不要熬夜，因为熬夜是最伤身体的，我们要做到早睡早起，这样才能好好保护我们的眼睛。

三、多吃一些对眼睛特别好的东西

平时的饮食需要注意，可以多吃一些含有叶黄素之类的吃食，比如常见的玉米、菠菜、蛋黄、胡萝卜、南瓜等，它们都可以起到保护眼睛的重任。

还可以多喝菊花枸杞茶，不仅可以保护我们的眼睛，还可以清肝明目，多喝一点有很多的好处。

那么，你还有哪些不同的意见呢？留言告诉小编。

热心网友 时间：2023-12-18 16:46

可以偶尔的休息一下眼睛，多看一些绿色的植物，在饮食上多吃对眼睛好的食物，比如菠菜胡萝卜，也可以在电脑桌前放一盆绿色的植物，经常的转动眼球。

热心网友 时间：2023-12-18 16:47

应该定期的眺望远方，也应该做一些眼保健操，也应该做一些眼部按摩。同时也应该看一些绿色植物。也应该把屏幕调成护眼模式。

热心网友 时间：2023-12-18 16:47

我觉得可以在自己的电脑桌旁边放一颗芦荟，芦荟是可以防止辐射的，就可以保护自己的眼睛。

热心网友 时间：2023-12-18 16:48

做眼保健操，看久了，让眼睛放松一下。