如图，小腿的骨头不是弯的，好像肉的形状有问题。该如何改善，瑜伽还是……？谢谢
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发布时间：2022-04-26 10:55
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热心网友
时间：2023-10-09 10:18
最好找个擅长体态矫正的教练咨询，要做躯干平衡测评，通过体型评定、及测试一些动作完成能力，才能知道问题在哪儿。因为表面上是肌肉形状不正常，实际大部分上是日常站姿等姿态不良所致，这就属于躯干平衡问题。
如果没有条件找专业人士临场指导，自己做练习，可以包括瑜珈，但有针对性的训练不仅是瑜珈，如平板支撑、靠墙静蹲都是常用的方法。根本上还是要注意日常姿态。
热心网友
时间：2023-10-09 10:18
多做些运动吧，能够有些改善：
打造*匀称的小腿
小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况，请放心进行练习。
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。
2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。
单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
3、紧缩小腿肌肉。
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次
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时间：2023-10-09 10:19
看你也应该成年了 可千万别绑腿，遭那罪。绑腿在出生不久时是管用的。但是成年人的骨头都已发育成型，很难在矫正过来。这又不是病，大部分女生都这样。但是多运动还是好的，即使改变不了，但是可以保持身材呀。追问我真的觉得我骨头没歪。，肉的问题
热心网友
时间：2023-10-09 10:20
做一些拉伸肌肉的运动可以有所改善的
热心网友
时间：2023-10-09 10:20
用木板绑着腿，在晚上
