强直性脊柱炎要怎么锻炼比较好?
发布网友
发布时间：2022-04-26 10:39
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热心网友
时间：2022-06-27 11:25
第二锻炼的具体方法，跑步前适当拉伸一下，跑完以后一定要记得放松，如果您病情加重的话，你就散步就行了，不要硬撑，最适合强直性脊柱炎患者的运动是游泳，游泳他不伤及任何脊柱，以及关节他在水里面飘着的时候，能很好的锻炼到全身的每一个关节，不至于让后边病情加重，导致脊柱关节连在一起动弹不得，一个星期坚持有两到3次每次20分钟这个比跑步或者散步或者按摩都管用，这是目前世界公认的最好的强直性脊柱炎患者的恢复锻炼运动方式，第三，无论什么事情，要保持好良好的心态，这锻炼不锻炼，固然很重要，但是心态不好，你再好的身体也会被拖垮，每天都要开开心心，快快乐乐，你开心也是一天，不开心也是一天，何不如开开心心过好每一天，第四，药物治疗，物治疗用到英夫利西单抗，这个进口药的效果很好，但是价格就比较昂贵，每支价格在6000元左右，含税费。
热心网友
时间：2022-06-27 11:26
强直性脊柱炎的锻炼，根据病变受累部位来进行。一般包括脊柱的后伸，胸廓的扩张，另外还有四肢关节的活动，维持正常体位，纠正姿势的活动。
脊柱后伸运动包括举臂挺胸、屈腿挺腰、昂首挺胸、俯卧位下后伸、半身俯卧撑、船型运动，也就是飞燕式运动，伏地挺胸撑起运动等。胸廓扩张锻炼主要以规律性的呼吸锻炼和上背伸展体操相结合，如双臂外展扩胸，或者是双臂上举。扩胸时吸气，还原时呼气。保持比较大的肺活量，四肢关节的活动，以髋关节，肩关节，膝关节活动为主。髋关节以屈曲为主，肩关节活动，以肩上耸和肩胛内收为主。膝关节活动可以通过下蹲运动与髋关节共同完成。维持体位和纠正姿势的运动，可以在日常生活过程中进行，活动时候可以参考正确姿势的保持方法进行。
另外，还可以在早上做些准备活动，如打羽毛球、网球、游泳是最理想的体育活动。锻炼时运动量不要过度，幅度不要过猛，必要时可分次完成。疼痛加剧时，适当减少运动量。
