如何应对秋燥?
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热心网友
秋天的干燥会让我们的身体备受折磨，比如身体的上火、皮肤骚痒、流鼻血，在秋季可以选择中医的方法来远离秋燥给身体带来的伤害。
中医如何改善秋燥？
1、饮食方面
在饮食方面应该多吃一些平日补水的食物，比如雪梨、黄瓜、冬瓜里面含水量非常的高，具有补水的功效，每天早晨醒来之后应该喝一杯温开水，这样能够让消化系统快速的运行起来，把粪便排出体外，解决了秋燥引起的便秘问题。喝水时可以加入适量的蜂蜜，有利于滋润身体，减少了干燥问题。
2、按摩
平时可以多按摩鼻子，主要方法是把双手洗干净，两个手的中指指腹放在鼻子两侧，用力的从鼻翼按摩到鼻根来来回回的按摩，一直让棣棣发热为止。每天晚上睡觉之前，也可以摩擦腰部，把两只手分别放在腰部上下进行摩擦，直到让该部位发热为止。
除此之外也可以做卷摩牙龈的动作，这个动作需要考验人们的舌头灵活度，具体的方法是使用舌尖一直卷着摩擦牙龈的内外，一定要反反复复的做这个动作，一直让口腔里面充满大量的唾液为止，然后把唾液吞入到肚子里面，这样可以增加身体中的津液，可以润燥，防治秋燥。
3、选择适宜的水果
在秋天是柿子上市的季节，性寒有利于入脾肺，具有清热的效果，在秋燥的时候可以吃一些柿子，能够把身体的燥热清除掉。柚子个头大，功效非常的多，具有清肠胃、助润肺的功效，特别适合于肺火旺盛的人群。如果现在被秋燥所影响的话，可以每天吃两个梨，改善秋燥所带来的影响，因为梨具有生津润燥的功效，里面含有的汁水非常的多，可以把生梨直接洗干净吃，或者是和冰糖一起炖成冰糖水饮用。
温馨提示
秋天干燥属于正常的现象，平时应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，远离辛辣干燥的食物，每天要抽出一定时间来锻炼身体，提高身体的抵抗力，保持平和的心态，不能有太大心理负担，每天早晨醒来之后，可以喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，都能够促进胃肠的蠕动，防止出现便秘的情况，养成定时拉大便好习惯，每天要保证充足的睡眠。
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及时增减衣服 、多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等，以养阴润燥 、多食新鲜蔬菜和水果、少吃辛辣煎炸热性食物。 重视精神调养。
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饮食上要清淡一点。辛辣烧烤食物尽量不吃。姜，葱，花椒，辣椒，桂皮等调料都是热性食品，秋天不宜多吃。当然盐也别多吃。
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应对秋燥，要多喝水，必要的情况下，可以在白开水中加入少量的食盐，也可以加入蜂蜜，蜂蜜是润肺养肺的，尽量少吃辛辣的食品。
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1、秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。同时还可以防止因秋燥；
2、蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达蜂蜜可解秋燥70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D。在秋天经常服用蜂蜜，可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿；
3.秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。
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扩展资料：
秋燥综合症产生原因：
入秋后，天气逐渐变得干燥起来，“燥”也就成为了秋季的主气，中医称之为“秋燥”。秋燥可分为温燥和凉燥，前者多见于初秋时节，此时天气尚热，犹有下火之余气，或因久晴无雨，骄阳久晒所致。
后者则常见于晚秋季节，此时天气凉寒，近于冬寒之凉气。无论是温燥还是凉燥，都往往会导致人体阴津耗伤，进而出现皮肤干燥和体液丢失症状，同时燥可伤肺，因而使人在不同程度上感到口、鼻以及皮肤部位有干燥感。有些人还会出现皮肤干燥、大便干结、烂嘴角、鼻出血、咳嗽一系列症状。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%A7%8B%E7%87%A5/109876?fr=aladdin#6"target="_blank"title="百度百科-秋燥">/baike.baidu.com/item/%E7%A7%8B%E7%87%A5/109876?fr=aladdin#6"target="_blank"title="百度百科-秋燥">百度百科-秋燥
