减脂应该怎么做?

发布网友 发布时间：2022-04-25 13:08

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热心网友 时间：2024-08-04 01:31

仰卧侧身起
首先要仰卧在地板上，两手放在脖子后面，两腿弯曲，然后将左腿蹬出，蹬出的左腿要与地面保持一定的距离，不用太高，脚不能落地;抬起上身，左手肘要与右腿膝关节尽量靠近，保持3秒钟，结合再换另一边重复以上动作，这样一条腿做15次，每天做3组。运动时要注意保持正常呼吸，动作也要保持匀速，这样可以达到更好的效果。

热心网友 时间：2024-08-04 01:29

如何自制减脂餐？快来get吧~

热心网友 时间：2024-08-04 01:29

宝妈三个月瘦了20斤，就靠饮食来减体重，今天分享一日三餐给你们

热心网友 时间：2024-08-04 01:31

想减肥首先你一定要知道这几件事

热心网友 时间：2024-08-04 01:27