老年人补钙的注意事项
发布网友
发布时间：2022-04-25 13:17
共2个回答
热心网友
时间：2024-07-28 14:24
对于老年人治疗,不建议吃特别多的药物:建议如下:
①补充钙质:
A根据年龄段选择容易被吸收的钙片,长期服用,补充身体流失的钙.
B另外平时饮食,也建议多吃些含钙高的食物:豆制品,鱼干,骨头汤等等...
②促进钙的吸收:
A钙质我可以通过饮食来补充,但是身体不一定能够吸收,患者可以配合服用维生素D(服用量
遵医嘱),
B平时多晒晒太阳也能够促进钙的吸收,
C坚持锻炼身体(量不必太多,需坚持活动),
③预防钙流失:
A忌烟酒(主要针对与男性),酒精、尼古丁都会阻碍身体对钙的吸收;
B尽量不和碳酸饮料(如:可乐,雪碧等等),碳酸中的二氧化碳进入血液形成碳酸,碳酸会沉淀
骨中的钙,形成碳酸钙,造成钙质的流失。
补钙见效果需要一个长期过程,没有立杆见影的好方法,重要的是坚持...
热心网友
时间：2024-07-28 14:25
最好直接服用优质补钙保健品，晚上服用效果最好，有利于睡眠，要补充利于吸收的
