每天跑步可以减掉肚子上的赘肉吗？每天跑多久，坚持多少天会有效果？
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1、可以
2、要慢跑，不要快跑。速度的标准是，跑步时可以连贯地说出一句话
3、每星期跑三到四次，每次半小时以上，但不要超过一小时
4、跑一到两个月能见到成果
5、如果每周能做两次力量训练会更好（腹肌、胸肌、哑铃之类）。力量训练每次20来分钟就可以
