什么是剧烈运动
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剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况 :一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ;另一种是有的人虽已口渴难忍,却仍受着一种约束 ,只能等运动结束后很长时间才敢补水 ,结果造成身体脱水和各种疾病。
好处：提高肺活量；提高胰岛素敏感度
注意：不要蹲坐休息等
禁忌：不要立即贪吃大量冷饮
