精神亢奋睡不着怎么回事?
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热心网友
精神处于亢奋状态而睡不着觉与心理因素有密切关系，白天思虑过度、精神压力大、情绪波动比较大容易造成睡眠差、入睡困难、早醒、多梦的情况，甚至休息时脑子里有胡思乱想的现象，这是心理因素造成的大脑过度疲劳、神经衰弱等。如果有应激事件容易刺激大脑神经不能够很好得到休息，长时间过度疲劳应该用时间或妥善解决事情使自己放松心情，改善睡眠。长时间处于精神亢奋而不能很好入睡，甚至出现长时间不能够入睡，需要去神经内科门诊就诊，检查是否存在神经系统的罕见疾病而造成睡眠剥夺的现象。
热心网友
日常生活中，如果在睡觉以前看了情节比较紧张的书籍或者电影，或者在睡觉以前思虑过多，就会导致精神亢奋睡不着觉，表现为明明身体很累，但是辗转反侧怎么都睡不着，让人非常烦恼。那么，精神亢奋睡不着怎么办？接下来就给大家介绍。
1、洗温水澡。如果在睡觉以前打游戏看书导致精神亢奋的睡不着，应当起来起一个温水澡，这样可以缓解精神和肌肉紧张的情况，消除精神压力，使肌肉松弛，从而快速入睡。
2、散散步。如果时间还早，可以去家中就近的地方散散步，这样能够调节神经系统的抑制功能，从而容易入睡。
3、听音乐。晚上兴奋的睡不着，也可以听一听优美而舒缓的轻音乐，这样能使人放松，从而快速入睡，注意不要听摇滚乐。
4、深呼吸。许多朋友喜欢在睡觉以前想问题，这样就会由于精神紧张而睡不着觉，此时可以进行深呼吸，方法为吸气的时候用力收紧腹部，呼气的时候放松腹部，可以让精神放松下来，促进睡眠。
5、关掉手机。睡前玩手机是导致精神亢奋睡不着的主要因素，手机的各种提示音都会让人精神亢奋，这时应当把手机关掉，慢慢平静下来。
6、睡前避免喝浓茶和咖啡。有些朋友习惯在睡觉以前喝浓茶和咖啡，其中的咖啡因容易导致大脑过于兴奋，从而无法入睡，因此大家要改掉睡前喝茶喝咖啡的习惯。
精神亢奋，晚上睡不着，会导致早上起来没有精神，影响到一天的工作学习和生活。可通过洗温水澡，散步，听音乐等方式来促进睡眠。除此之外还要改掉睡前玩手机，喝浓茶咖啡的不良习惯，避免茶和咖啡中的咖啡因导致大脑过于兴奋。
热心网友
你自己的事情别人怎么知道？羊肉+白酒吃喝晚上睡不着有的
热心网友
患者大脑亢奋，睡不着，是一种失眠的状态。
如果仅仅是最近不超过一个星期出现这种情况，是短期的，通常经过运动疗法都可以很好的改善。
所谓运动疗法，主要是指在睡前进行有氧运动半个小时以上，主要包括快跑、游泳。
也可以在睡前喝一杯牛奶，听一些轻松、舒缓的音乐。
如果总共已经超过六个月以上，那么会对身心健康产生很大的危害，建议尽快到当地的*甲等公立医院神经内科、睡眠障碍门诊进一步就诊。
