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原位立定跳远是学生体育课的必修课,也是体育考核的标准之一。
立定跳远时,首先要下蹲,应半蹲,不要全蹲;然后屏气,用爆发力突然向前上方起跳;身体跃入空中要下落时,应躬身,屈腿,腹肌收缩,在即将落地时将腿迅速向前探出,同时上半身跟上避免重心落后跌倒。