尝试简述运动前进行准备活动的作用？准备活动的内容跟形式有哪些？
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发布时间：2022-04-25 22:47
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热心网友
时间：2023-10-16 08:36
1、作用是人身体尽快进入准备高强度运动状态，尽量让身体的肌肉、神经等处于活跃状态，以提高身体的反应、灵敏、力量、平衡等各方面的机能。
2、活动内容分为一般性准备活动和专业性准备活动。一般情况下由基本的身体活动开始，比如先慢跑，然后拉伸，依次是颈、肩、胸、腹背、腰、大腿、小腿、踝腕。做完这些再做一些专业的准备活动，比如要参加短跑，就要做起跑与加速跑；如果要跳高，就要做助跑与起跳动作等。
