想知道自己何时更年期?哪些方法可预测,早知道,早调理?
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热心网友
如果是女性预测更年期的话，最好的方法就是通过家族的遗传来预测。也就是说看看你的妈妈什么时候来的更年期，一般情况下，你也会大概在那个年龄迎来更年期。不过在多次月经的过程当中，如果存在着一些月经不调或者痛经等等妇科问题的话，那么更年期可能提前或延时，具体要看你自身的身体情况如何。但是我们要知道经过合理的调理，是可以推迟更年期的，下面我给大家分享几个保养的方法：
1、多喝水
喝水的好处是非常多的，它可以加速我们身体的代谢和排毒，保持细胞的完整性，可以说是生命之源。所以多喝水同样可以推迟女性的更年期，正常情况下，我们成年人应该每天保持喝8杯水的习惯，这8杯水大概是2000毫升左右，其实很多人都无法达到这个目标，不过我建议大家想要保证健康的身体，就要尽量按照这个目标做。
2、保持乐观的心态
其次，我们要保持乐观的心态，因为科学研究表明，大量的负面心态会加速更年期的到来，而乐观的心态却可以有效的延缓更年期。所以我们要时时刻刻保持乐观的心态，尽量做到没事偷着乐，即使面对压力，我们也不要太过悲观或负面，因为生活或工作当中总有一些或多或少的压力，我们既然无法躲避，那么不如笑着坦然面对。
3、注意饮食
除以上2点之外，在饮食方面我们也要注意，尽量少吃酸性的食物，多吃碱性的食物，也就是说肉类尽量要少吃一些，应该多吃水果蔬菜，多补充人体所必需的蛋白质，睡觉前最好喝一杯牛奶或一碗蜂蜜。另外我建议女性朋友尽量多补充一些维生素e，因为维生素e可以有效的延缓女性的衰老，推迟更年期。
热心网友
五十岁以后的你，如果在一段时间内突然出现心烦意躁，虚汗，失眠多梦，脾气大，这些症状都说明你可能进入更年期了。要预防更年期首先在饮食方面要注意营养，多吃一些大豆蛋白类食物。
热心网友
可以看看自己的皱纹是不是比从前多很多，又或者总是无故的发脾气，这就是更年期的症状，这时候就要注意多放松自己。
热心网友
最近脾气会觉得特别的不好，经常烦躁，心情郁闷，胸闷就爱发脾气，这就说明更年期前兆已经开始到来了，想要做好准备，那么提前应该学会调整心态。
