校运会长跑训练
发布网友
发布时间：2022-04-25 22:08
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-17 23:57
练就不提了、、但咱800米的确有很多实战经验、800米2分20了（初三）、县前三、以下观点是我的个人长跑经验，绝对实用、方便、嘿嘿
1.起跑，一定要跟上，不要落下，也不要占据第一，就保持2、3名吧
2.感觉自己呼吸调整不过来时不要听信什么三步一呼、三步一吸、什么不能用嘴巴呼吸了，就大胆用嘴巴呼吸，满足换气。
3.跑过几圈后，明显感觉自己体力透支，不想跑了，甚至想退出比赛，但你要记住，这个时候你是别无选择的了，有一个能缓解这种痛苦的小秘诀就是咬紧了牙齿，握紧了拳头，虽然理论上这样会耗费点点体力，但这样会使自己神经绷紧，百试百灵，很管用的。
4。跑不动时还有一个相当重要的就是摆臂了，切记，一定要刻意去摆，大幅度的摆，这样才能达到腿没力气时用手臂带动身体，且弯道时，向内侧的手摆的幅度要比向外侧的幅度小哈
45最后100米的直道，进了直道就大吼一声，记得在县运会上时大家跑400和800的最后一百米时都会大吼一声，效果也非常好，吼了就精神不少耶、呵呵
恩、差不多就这么多了，加油，祝你好运啦、
身总结的经验、应该对你当时的临场发挥会有很大帮助
热心网友
时间：2022-06-17 23:57
首先练耐力，因为长跑考验的就是耐力，跑的时候不要上前面当领跑，到最后一圈冲刺
