减肥餐水煮西兰花的做法是什么？
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热心网友
主料：西兰花300g。
辅料：橄榄油适量、盐适量、大蒜适量、味精适量、白糖适量、老醋适量。
凉拌西兰花的做法
1、西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟。（去虫，去农药）
2、锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西兰花焯水2-3分钟。
3、捞出后放入凉水中浸泡1分钟。（是凉水不是生水）
4、大蒜3瓣，切成碎沫。
5、西兰花捞出，沥干水份，放入蒜沫，加少量盐、鸡精，白糖、老醋。
6、点几滴橄榄油，拌匀即可。
7、凉拌的西兰花应尽快食用。
热心网友
准备用料：西兰花1个、油适量、盐适量、水1壶
水煮西兰花的做法：
步骤一、准备好西兰花。
步骤二、切成小朵备用。
步骤三、锅里烧一锅开水。
步骤四、放入一点点油和盐。
步骤五、放入西兰花。
步骤六、焯5分钟。
步骤七、出锅。
步骤八、煮好的西兰花。
