特别爱吃甜食怎么才能戒掉?
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发布时间：2022-04-25 20:18
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热心网友
时间：2022-05-02 03:26
一下子吃腻它！我以前常常很贪吃，有一种酥饼很好吃的也是甜的，我一下子买了7个，后来实在太甜了，最后一个是皱着眉头吃下去的，后来几次下来很多东西吃的腻了后，就自然知道凡事有个节制了。其实我以前也很喜欢吃甜食,象蛋糕,巧克力,点心,吃了很容易发胖,一开始,觉得甜食怎么也会将他进行到底的,后来,我发现甜食吃多了，真的会腻吃多了会恶心想吐,于是我好一阵子不吃了,如果想要吃的话,就回想一下当时吃甜食腻味的感觉,然后心理暗示自己甜食,一点都不好吃,而且容易长胖,在过一段时期你觉得甜食是没有什么可吃的了,到那时你再去吃,你会发现正如你所想的,甜食不好吃,虽然我戒掉了一切的甜点,但是唯一戒不掉的是冰激凌。
热心网友
时间：2022-05-02 04:44
不要囤货，实在想吃可以蒸点南瓜紫薯之类的，慢慢减少到后面就不那么想吃了。口味改变是一件比较长的事，不可能一下杜绝，要不可能会变本加厉。我也是无聊的时候总想吃，建议你学点别的，比如放假可以自己学一门喜欢的外语啊，哪怕追追剧啥的。
热心网友
时间：2022-05-02 06:19
要尽量减少米面等高碳水的食物，因为他们和糖类似，不要触碰米面糖，面包，土豆等淀粉高的食物，实在不行再吃粗粮。多吃高纤维食物，绿叶青菜，坚果，奇亚子，亚麻籽等等，蛋白质和好的脂肪，鱼类、五花肉等这些，每餐吃饱，如果出现暴食是因为摄入的膳食纤维不够多。如果你总是想暴甜食，都是因为身体没有开始燃烧脂肪。
热心网友
时间：2022-05-02 08:10
长时间不吃，就不是很喜欢了，特别是要光给自己心理暗示说自己不喜欢。是在不行就 可以每天早餐吃点，避免压抑太久暴食，想吃甜食的时候喝茶也可以，热热的液体特别容易果腹，喝到撑也没关系啊。
热心网友
时间：2022-05-02 10:18
如果觉得不吃甜食很有难度，你可以尝试在吃甜食的同时，采取一些方法来转移注意力。比如在吃掉一块巧克力之后，就去整理衣橱、书柜，或是给朋友打电话、发微信、甚至是洗澡，总之马上去做一些别的事情，这样15分钟后，你获得的满足感和幸福感，一点都不比连续吃掉5块巧克力少。转移注意力的效果真的超乎你的想象，而且只需15分钟哦！
