低碳饮食和低脂饮食,哪一种减肥效果更好
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热心网友
对于低碳饮食和低脂饮食，我觉得瘦身效果会比较好的是低碳饮食。
我见过为了减肥，每天只吃点水果的人，而且她真的瘦下来了。她是我的一个朋友，其实我觉得她没有必要减肥，她虽然有一百多斤，可是她长得高，并没有看起来很肥胖。对于几百斤肥胖的人来说，减肥才是为了健康，可是对于平常的我们，胖一点点，减肥是为了漂亮。
低碳饮食是好处远远多余低脂饮食。我记得很多次减肥，我让自己减少吃肉，不让自己乱吃一些高脂肪的东西。可是我的体重并未有很大的变化，有时候低脂饮食一段时间，体重降下来了，发现自己的胃口越来越难以控制了，导致的结果就是自己又回去了。低脂饮食容易导致体重的反弹，一段时间的坚持就白费了，因为吃的更多了，所以身体的瘦身效果并没有达到。
而低碳饮食，能够减少我们体内的脂肪，并不是大家传统的认为，吃脂肪就会长脂肪。高的碳水化合物对我们身体内的胰岛素起增加作用，胰岛素就是产生脂肪的首要原因。因为高的胰岛素能把我们体内的营养转化为脂肪。因此减少碳水化合物的摄入更加有利于瘦身，并且它不会最后导致反弹。一般的碳水化合物就是我们的主食，要从根本上改变我们的生活和饮食习惯，自己饮食的结构才是健康瘦身的主要渠道。
让低碳饮食走进你的生活，你会发现别样的美好。
热心网友
建议低碳高脂，健康又不痛苦。以我亲身经历来说吧，两种都试过，低碳对我来说更好。几年前采用低脂，方法也就是少油少盐，可是你不能一辈子都清汤寡水的吧，而且低脂的时候如果不降低碳水，肯定减不了肥，脂肪也是好东西好嘛。低碳是一种可以长久坚持的方法，我已经一个月低碳了，胃口逐渐变小，慢慢在瘦，现在米面等精致碳水，一点*都没有，要知道，之前我最喜欢吃的就是面食面包。低碳可以吃肉，吃饱，不用挨饿，吃好的脂肪，只会让你越来越瘦。高碳水，会使血糖骤升，胰岛素分泌，加快脂肪的合成，而且，高碳，会让人上瘾，我终于知道之前我为啥一走到面包店门口就挪不动腿了，因为那时候已经严重上瘾了，我根本控制不住自己，这是激素的问题，不是意志力的问题。
