秋天是养生的最佳季节,在秋分的时候到底怎么养生才能够健康?
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首先调整好自己的作息规律。记住，千万不能熬夜，要改掉熬夜的坏习惯，我们常说春困秋乏，人们到了这个季节会容易想睡觉，这也是没有精神气的表现。秋分是一年四季中黑夜和白天相等的一天，做到了黑夜和白天的平衡，我们中医上也认为秋分这一天要达到人体的一个平衡，而睡觉是调节这种平衡的一个重要方法。只有多睡觉才会有好的精神气，早睡早起，才会有一个好的身体。
最好可以做一些按摩。人的身体也在隋四季节气的变化而变化。秋分之后天气开始转凉，体内的血流速度容易减慢，偶尔做一些按摩，可以活动一下经络，活血化瘀，加快血流速度，促进体内的血液循环，还可以加一些精油做按摩，还可以达到安眠的效果，让你睡得更好。
第三，可以选一些不劳累的运动，比如说瑜伽。瑜伽是一个很好的放松自己，修身养性的运动，秋分这一天，做瑜伽可以达到自己内心的一个平衡，内心平静，才不会浮躁，而秋天天气干燥，人心也容易暴躁，练瑜伽可以*身心，达到内外平衡，而且它不是劳累的运动，不会让人出太多汗，练瑜伽是一个很好的放松的选择。
第四，多吃一些补肺的东西。秋天因为天气干燥，容易对肺造成伤害，进而影响人们的呼吸道，所以要多吃一点补肺的东西，比如燕窝，百合鸽子汤，这类滋补为主的汤品。
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舒畅的心情、合理的营养、适度的运动。
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那么多喝水，不要熬夜就好了呀。
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睡觉之前喝杯牛奶或者泡泡脚可以达到养生。
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一定要保持良好的心态，早睡早起，适当运动，可以进行食补。
