女生如何瘦肚子?
发布网友
共5个回答
热心网友
瘦肚子：
1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向*回收。吸气，回到起始位。重复。
2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。
3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。
4.你可以试试减肥药物
经典塑身胶囊效果就很不错
而且没有反弹
其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下！
祝你早日减肥成功！
热心网友
推荐你使用非药物懒人专用减肥食品，白魔芋胶
白魔芋的葡甘聚糖含量超过60%（干基），比花魔芋和其它种类的魔芋都高很多。
白魔芋含有吸水性极强的天然亲水胶体，在大肠内吸水后体积膨大，经结肠菌分解产生的短链脂肪酸，能促进肠道蠕动，缩短排便时间，使排便自然通畅而不会产生腹泻。
魔芋中的主要成份葡甘露糖富含食物纤维，多种氨基酸和微量元素，同时强化了蛋白质、碳水化物、维生素和矿物质，是理想的主食替代品。
KM作为一种可溶性的膳食纤维，可在进入胃中的食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。
KM在饮水后可吸水膨胀（80-100倍），能抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。
你可以在网上查一下，那个怀素@堂的白魔芋胶效果还行，你可以试试
热心网友
每天要运动，是有流汗的那种哦
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是最好运动。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去
热心网友
摇呼啦圈啊，速度太快了，每天坚持15-20分钟，保证一个月就看不到小肚子啦，哇哈哈。。。
热心网友
可以在网上搜些瘦腹的瑜伽，晚上没事的时候可以在床上做，做完筋骨、肌肉都放松了，感觉很舒服，还有助于睡眠！
