凌晨一点二点跑步好不好
发布网友
共4个回答
热心网友
凌晨一点二点跑步对身体不好，对健康不利。凌晨两点正是深睡眠的时间，是身体的修养和肝脏排毒的时间，当然是需要以睡眠为主的。
一两点是人应该休息的时间，这个时候跑步会兴奋导致睡眠质量出现问题，而且这个时候是人一天当中体力最差的时候，所以不应该这个时候锻炼。锻炼可以在下午，睡前2个小时不宜剧烈运动。
热心网友
只要休息好，劳逸结合。不要吃饭运动都可以跑步，在部队里晚上紧急集合晚上天天跑五公里没毛病，习惯就好哪来的怎么多矫情*啊？
热心网友
这么早就起床晨跑肯定不好，人体迁没有休息足够多的时间，而且你这样会使你的身体下降而不会更好
热心网友
白天如果有充分休息的话，凌晨也可以适当的锻炼一下！
