饭后多久吃香蕉
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饭后两个小时左右吃香蕉，会对身体比较好。
因为香蕉中有丰富的营养，还有微量元素。香蕉中的果胶有吸收水分，和增强胃肠道的蠕动功能的功效。所以如果饭后立刻吃香蕉的话，还会增加胃的负担。建议在两个小时之后再吃。而且香蕉中的热量是非常低的，好消化，好吸收，还不会导致人的身体发胖。而且香蕉还有清热解火的作用，有些肠胃炎的患者也适合吃。
很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身易被氧化、*，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、*程度，减少可能对身体造成的不利影响。
