怎样练习瑜伽才能达到减肥的效果呢?
发布网友
发布时间：2022-04-24 10:03
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-09 17:34
控制饮食，尽量不吃高脂肪的肉类，多吃素菜，每顿进食量控制在减肥前的一半，加上练习瑜伽能达到事半功倍的效果，控制饮食是非常关键的一环，这个只能靠自己的毅力，我也在减肥中已从192减到180，历时2周时间，我全靠控制饮食，吃素不吃荤，控制到饮食量为减肥前的三分之一，其他日常生活没有什么变化，一起加油哦。
热心网友
时间：2023-10-09 17:34
注意培养好饮食习惯，比如肠胃不好的，晚上又练过瑜伽的，不要吃鸡蛋，肠胃不好晚上吃鸡蛋不易消化。追答最好是选择尚医铭草臻妙，
这个可以很好的增加饱腹感，还能补充膳食纤维，促进肠胃消化，新陈代谢，喝完休息半小时左右睡觉还可以对肠胃能到养胃作用。你可以买一罐试试，饱腹感特别不错 可以有效的控制饮食。
热心网友
时间：2023-10-09 17:35
坚持
饮食控制需要坚持下去，运动也要坚持下去
热心网友
时间：2023-10-09 17:36
瑜伽这个是个温性的锻炼运动，和平常的有氧运动还是有区别的需要每天都要锻炼。追答但是只有运动的话，效果是比较慢的，可以试试瑜伽锻炼后控制饮食效果会很好。培养瑜伽锻炼饮食好习惯，多以清淡为主，也可以在瑜伽运动前喝一杯尚医铭草臻妙饱腹，以免瑜伽后出现太强的饥饿感而暴饮暴食。药食同源成分健康，可以长期饮用还能调理身体哦~~
