教一下练腹肌瘦腰的动作。最好有图,详细说明比如怎么呼吸
发布网友
发布时间：2022-04-24 10:08
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热心网友
时间：2023-10-09 21:36
现在已知的最强大的腹肌教程就是，肌肉撕裂者x，做一次休息三天，三个月见效果，不信可以再网上搜搜看，但强度真的很大，也可以练8分钟给你6块腹肌
，效果会差一些，但门槛低，分1~3级，入门容易
