怀孕后怎样安排好自己的生活?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:32

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热心网友时间：2022-06-18 12:23

怀孕以后女性身上的担子也随之变重，生活中所做的点滴小事都关系着腹中宝宝的安全，有些动作看似没事，其实对宝宝的安全存在着巨大隐患――

1、去拥挤的市场购物

这种场所人员密集、声音嘈杂，空气不流通，孕妈待久了很容易感觉到胸闷气短，而且人来人往稍不注意很可能撞到肚子，后果不堪设想，如果实在要去，建议选择人少的时间段。

2、长久弯腰附身、蹲坐在地上

比如长久蹲在地上择菜、擦鞋、洗衣服、擦地板等，怀孕5个月之后，胎儿体重会给孕妈的脊椎带来很大压力，因此，要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给腰椎造成过大的重负，导致腰肌劳损，诱发腰痛。

3、用手抬、搬和提重物

孕妇搬重物或抱小孩，可能会造成腹部过度用力，并引起子宫收缩，引发流产或早产，而且有时为了抱重物，孕妇必须以腰部前挺的方式来支撑，因姿势不良而引起背痛。

4、仰卧直接从床上起身

孕妈在腹部隆起起床时，要么被人直接拉起或从后背拉起，这种仰卧直接起身肯定会对腰部肌肉造成影响，正确做法应是缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张，仰卧起身前，先要在床上转动身体变为侧身，然后用肘关节、手臂支撑起身体，腿部从床边移开并坐起来。

5、经常开车

一般怀孕五个月以后，最好不要再开车了，因为此时的孕妇体重和体型都急剧膨胀，以免隆起的腹部撞上仪表板或方向盘，如果此时发生碰撞，哪怕是轻微的，损伤都会比平时倍增，而且在凹凸不平的路面上，很容易颠簸，伤及腹中宝宝。

如何安排孕期生活？

调整心态，积极迎接宝宝的到来。

研究表明父母做好心理准备，以积极的心态来迎接新生命的到来，对孩子的性格，受照顾的状态都是有影响的。积极的迎接和消极的接受，就算是胎儿，他也是能够感受得到的啊！随着宝宝的到来，你会发现自己开始喜欢小孩子，与朋友家人谈起孩子，对孩子的东西感兴趣，开始研究育儿经时，你已经在不知不觉地想做个好妈妈了。

生活要有计划。

怀孕是一件开心的事情，不过时间一长，你的变化也越来越明显了。不知不觉中，你的脾气变大了，莫名其妙地想发火，做事也没有兴趣，总想睡懒觉，没有胃口或者口味变了。这时的你，除了休息好，不妨给自己准备列个孕期计划哦！有规划的生活会让后面的生活更充实更有意义。

把自己以前喜欢做的事情一一列出，比如，怀孕初期食欲不佳时，看看网上美食图片，收集喜欢的美食食谱，如果能够试着做一做就更好了！

以下便是我根据自己的喜好列出的孕期计划，供大家参考。

孕期想做的事情清单：

1、看看胎教书籍、育儿书籍，让自己做个合格的新手妈妈。

现在很多行业都需要从业资格证，做教师要考教师资格证，做医生要有医师资格证，而做父母你考过证吗？我们每个人都有做父母的权利，但是却不一定能做个称职合格的父母。作为父母，只有我们与时俱进了，才能让我们的孩子不输在起跑线上。

2、绣十字绣，画画，剪纸，听音乐，唱歌，散步??

把自己以前喜欢的手工，爱好等重新拾起来，给孩子做个好胎教。几乎所有的准妈妈们都希望自己的宝宝能够健康、聪明、懂事，胎教就越来受到重视，其实只要孕期准妈妈们作息规律，心态平和，多做自己喜欢的事，就是对孩子最好的胎教。

3、写孕期日记。

对于喜好总结，愿意动笔的准妈妈们，给宝宝写本日记是个非常有意义的事。留下孕期你最真实的想法，就是对孩子最好的爱。我最初的想法就是把我的一些观念和想法写出来，等孩子长大了，孩子过生日、上学懂事了、或者离家读书时，再把日记作为礼物送给孩子，想想那场面，将是多么感动啊！