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放屁可多吃土豆、香蕉、豆类、谷物、小麦、芦笋可缓解。
无味的屁主要成分是人体在吃饭、说话等吞入的空气;而有的屁是人体消化道内细菌与食物发生反应形成的气体,里面含有硫化氢—一种有臭鸡蛋气味的气体。
研究人员通过检验7位身体健康者的粪便发现,人在食用各种肉类、鸡蛋、乳制品等富含蛋白质食物后,体内会合成一种名为半胱氨酸的含硫物质,此时放的屁中,硫化氢含量是平时的7倍。人在食用一些消化缓慢的碳水化合物后,屁中的硫化氢含量会大幅下降。
要想放屁不臭,可多吃土豆、香蕉、豆类、谷物、小麦、芦笋等食物。因为它们含有的果聚糖能将硫化氢的生成量减少约75%。这些食物可发酵程度高,比蛋白质更早被人体分解,可阻止部分蛋白质被吸收,从而降低人体合成硫化氢的速度。
扩展资料:
另外,臭屁也可能传递某些健康隐患的信号:
1、乳糖不耐受。相当大比例的人群缺乏消化乳糖所需的酶。摄入奶制品后,乳糖通过小肠时不能被吸收,直接到了结肠。数万亿肠道细菌与乳糖“邂逅”会导致放臭屁。此外,对蔗糖、果糖等不耐受的人群也容易放臭屁。
2、糖醇。存在于减肥饮料、无糖糖果和一些口香糖中,包括山梨醇和木糖醇。这些甜味剂无法被人体完全吸收,下移到结肠就容易生成臭气。
3、便秘。过多食用低膳食纤维食物会造成排便困难,粪便在结肠中停留时间太长,生成大量臭气。建议多喝水、常锻炼,多吃高纤维食物。
参考资料来源:人民网-放屁臭 多吃土豆可缓解
参考资料来源:人民网-放屁臭,身体有话说
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吃易消化的、含足够的热量、蛋白质和维生素的食物,如稀饭、细面条、软米饭、菜等。 适当的多运动,注意不要吃烧烤,油炸,辛辣食物.一些人会常放屁的原因大致有两种情形,一种是因常吃一些产气的食物,例如地瓜、 洋葱、豆类及其他豆制品,所以会有放屁的情形,另外则有可能罹患器质性或机能性的肠胃问题,临床上也会有腹痛、腹胀以及放屁等现象产生。 在饮食上建议你少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气,而容易产气的食物也要避免食用。如果饮食上没有问题或者调节饮食还是会经常放屁,则要引起重视,需积极到附近的正规医院找专科医生检查,明确病因后再来针对性地进行治疗,才能取得好的疗效。
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正常人每天大约放屁10次左右。放屁多没有快速解决的办法。
放屁多是肠易激综合症的一种未病状态,或者肠易激综合症的一种已病病症。
可以在网上搜索文章“放屁多怎么治疗和调养”,解答了你的问题,并给出了有效的治疗和调养方案。
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放屁多吃什么放屁少点