过午不食法跟苹果减肥法哪个好
发布网友
发布时间：2022-04-19 22:02
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热心网友
时间：2023-08-05 04:25
我自己2中方法都用过，苹果牛奶吧，还算容易接受的减肥法，见效也还可以，不过恢复饮食以后也反弹的很快啊，而且我觉得不够“狠”，呵呵..减肥就是要对自己狠一点，我觉得是断食 这是效果很快的减肥方法，刚开始会瘦的很快，但是断食几天之后，体重就不会像刚开始那样急速下滑了，到达了咱们常说的减肥停滞期，那是因为不吃东西，人的身体新城代谢会减缓，就不那么容易瘦了，所以我建议你用21天减肥法，我稍微改了一下，（原本是前3天只喝水什么都不吃，中8天吃水果蔬菜，我受不了前3天只喝水就改了改）前11天吃水果和水煮蔬菜（本着无糖无油无脂肪的原则嘛），后10天就过午不食，也就是大家说的“僧侣进食法”期间配合运动，这21天下来多则13公斤，少则8公斤，这是网友们亲身实验的，我自己现在也在进行中，希望楼主能找到适合自己的方法，咱们一起努力！！我饿肚子去了...爬走....
热心网友
时间：2023-08-05 04:26
适当少食主食，多运动。
热心网友
时间：2023-08-05 04:26
可以交叉结合着来进行吧。。。
不过还是觉得时间不要太久比较好。。
每个月用一次就好了。
