网上说跑步45分钟以上才消耗脂肪，那我每天跑半小时就不能消耗啊，是
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热心网友
45分钟才消耗脂肪绝对是错的，我现在在查运动30分钟燃烧6小时脂肪是不是真的。我曾经减肥运动一直都是一组22分钟，一天7组，一个月减15斤。可惜我胃口太好，一般过了一年半又白减了，又减15斤，再过一年半又得减15斤，都是嘴惹的祸， 要是运动30分钟燃烧6小时是真的就好了
热心网友
哪有那么久，20分脂肪就开始燃烧了，跑的快比跑得慢燃烧的更多一点儿而已！一般建议跑步也就40分钟-60分钟！
热心网友
这要分你怎么跑，不过我估计的话，你的跑步方式应该是无效的
