怎么样控制手淫
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发布时间：2022-04-19 21:00
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热心网友
时间：2023-09-05 17:40
您好，454医院的专家介绍，想要控制*，就要做到以下几点： 1）自我教育、自我暗示法：进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制*的欲念，先从减少次数开始，减少到*只是极为偶然的现象，直至戒除。 2）分神法：每当出现*念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。如：多数学生都使用此法真管用，每当想*时他们有的下棋、听音乐、做俯卧撑、看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，制约性冲动。 3）抑制法：利用大脑皮层的机能特性――“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶，抑制*冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服*习惯。 4）积极地参加正当的文娱、体育活动，扩大业余爱好，充实课外生活，使课外生活丰富多彩，可以淡化和转移*而无暇想*之事。 5）建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看*书、画,这对减少性的刺激与控制*起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。 6）有选择地阅读书刊，要选择科学的性知识读物，可以帮助青少年从医学和健康卫生的观点去了解性生理、性心理现象，使之作出积极的适当的反应，从而排除有碍身心健康发展的消极困素，不要阅读*淫秽书刊，交朋友要采取谨慎态度。 454医院祝您身体健康。
热心网友
时间：2023-09-05 17:40
男子在自己的成长经历中，往往遇到*的困惑。我也有过。在此我把自己的戒掉*的方法告诉大家。 （1）首先您要对*的危害有个充分的认识。*无论次数多少都是有害的。 有的资料上说,大部分男子在成长过程中都有*历史,所以*是正常的。这个观点是错误的，中国很多人都吸烟，很多人都打过架，难道吸烟和打架就理所当然成为了值得提倡和正常的事情吗?所以说这样的推论是站不脚的。 （2）*的人往往在想介掉*的时候有失败的教训。教训多了往往会信心不足。经过多次失败后甚至会有“*是不可戒掉的思想”。这是可以理解的。失败的次数越多。心理素质越差。因此适时调整自我心态是很重要的。 我向您推荐一个调整身心的方法——静坐。静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能。下面介绍静坐方法。 （3）静坐方法： 端坐于凳或椅上，腰背伸直。身体与大腿成90度。大腿与小腿成90度。全脚掌着地，两手手心向下，自然放在两腿膝盖上。两眼微闭（上眼皮和下眼皮留一丝缝隙）。舌顶上腭，意守丹田。一次可练30分钟左右（具体时间由你自己掌握，但时间不宜太短。）。您可以坚持早晚静坐一次，或一天静坐一次。饭后不宜立即静坐。 专用名词解释： （1）丹田：肚脐下2至3厘米的地方。也可以理解为肚脐下的小腹部。 （2）意守丹田：就是在静坐过程中想着小腹部。 （3）舌顶上腭：舌头尖顶着口腔上膛。 （4）只要您认识到*的危害并且长期（大概几个月）坚持静坐。调整自己的心理。 (一)“防微杜渐”--对一般青少年进行有关性知识的教育。 我是如何辅导学生正确对待*，纠正不良心理反应，进而克服*习惯的呢？我的做法是实行理论灌输，使青少年对*行为有一正确的认识。 现分几点说明：什么是*行为，如何产生的；形成*习惯后的影响。 *行为是在性冲动时自我发泄*的举动。*是人从出生后就存在的行为。在儿童时期常是是一种不自觉的玩弄动作。 青春发育期由于性激素的作用，促进生殖器官和第二性征的发育，外生殖器敏感性加强，有时偶然因手接触，意外引起性兴奋产生一时快感。到青春期后在性激素的影响下，随着正常的性发育会自然而然地产生冲动和性要求。这个阶段青少年处于性生理趋于成熟而性心理并未成熟的性不平衡发展阶段，对性问题充满憧憬、好奇、幻想，他们会在性生理和性心理的驱使下处于好奇开始*。*是一种泄欲的方式，取得心理平衡。*行为不成为习惯，不会对身体有什么影响。 *习惯：如果*次数过多，过分强烈了形成习惯，以*为嗜好，那它就象暴饮暴食会造成消化不良，运动过度会使肌肉劳损，无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。有*习惯的青少年，思想往往过度集中于*。不少青少年内心处于矛盾状态，想戒掉*习惯却不能自拔，产生悔恨、自责、 羞愧心理。受“*危害论”的影响，甚至产生恐惧、负罪感。一方面是*在发生快感和新鲜的*。另一方面是沉重的精神负担，给*习惯的青少年带来无法解脱的精神枷锁，使他们一直处于自责、担心及想改又不能自拔的痛苦与焦虑之中。形成恶性循环，转换为躯体症状出现失眠、多梦、疲乏无力、注意力不集中，记忆力减退、学习成绩下降…… 如果*时过分粗暴的刺激还会使生殖器出现损伤，充血、破溃、感染。女青少年染上*习惯，经常*可以引起盆腔充血或由于手不洁，引起外*或尿道发炎等。 在不适合场合下进行*，则会影响道德规范和社会准则。过度*形成习惯，*后所造成的心理压力更为突出，*习惯所引起的一系列心理反应形成了青少年性发育时期的性心理障碍。影响青少年身心健康成长。青春期教育从实际出发，通过性教育、性培养引导青少年性意识朝着正确的健康方向发展。帮助青少年用科学态度正确地认识*习惯，帮助他们解除心理障碍，使其从精神枷锁的束缚中解脱出来，消除因*习惯造成的影响。进一步戒除*习惯；对于广大青少年普遍地避免*习惯，起到积极预防作用。 还有几种，一个是通过转移法，通过参加一些健康的体育活动，跟其他的人在一起，这样就有一种舒张的感觉，在大量的问题活动中，你会跟很多的人借助，你可以随便的聊天、唱歌，这样就可以释放一下，另外集中精力做一件特别喜欢的事情，这样也可以转移。另外我也建议因为一般有性压抑的同学，都是缺少交往的，因此我觉得作为家长应该鼓励孩子去与异*往。
热心网友
时间：2023-09-05 17:40
1.正确认识性生理与性心理，了解*对身心的影响，消除对*的过度恐惧与焦虑； 2.减少*。少接触有*或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容； 3.保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会； 4.按照渐进原则，逐步减少*次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制*的自信心。 5.试图一下子完全戒除*，因目标太高反而不容易成功。对过度*的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对*的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯*，也不会再想要*了。你睡熟了，*的习惯也彻底好转了。随着你的*习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗*的效果。 6.厌恶疗法治疗*可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除*。
热心网友
时间：2023-09-05 17:41
用脑袋 用脑袋 用脑袋用脑袋 用脑袋 用脑袋 只要你不去想 怎么会去 *呢？？？
