脱脂牛奶对健身有什么好处
发布网友
发布时间：2022-04-19 21:22
共2个回答
热心网友
时间：2023-09-01 15:08
首先作为健身者，你要明白两者之间的区别，在了解两者之间的区别之后，根据自身的需求选择：
全职牛奶和脱脂牛奶：脱脂牛奶中的蛋白质、碳水化合物比一般奶粉高1/3左右，钙、维生素、磷的含量也比一般奶粉高。而脱脂牛奶中脂肪含量很低，热量也比一般奶粉低得多。全脂奶粉
它基本保持了牛奶的营养成分，适于各种年龄消费者，尤其适于中青年。脱脂牛奶
，牛乳脱脂后加工而成，口味较淡，适于中老年、肥胖和不适于摄入脂肪的消者。全脂牛奶营养很高，营养价值更全面，因为它包含了好多脂溶性维生素，并且味道也更好，所以不能说全脂牛奶没有脱脂好，从营养价值、从能量的大小都要比脱脂牛奶好。
但是做为健身喝的，在锻炼完后肌肉需要跟多的蛋白质来增长，来增加肌肉的维度，所以在此我建议你多喝一点脱脂的牛奶，
当然全职的牛奶也要喝一点，毕竟健身需要多种营养。
热心网友
时间：2023-09-01 15:08
健身有必要选择脱脂牛奶吗？
