母乳喂养应该注意哪些饮食

发布网友发布时间：2022-04-26 05:34

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热心网友时间：2022-06-21 06:19

避免肥厚油腻，高胆固醇的食物。三，要多吃营养丰富，易消化，清淡的饮食，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，虾肉，鸡肉，猪肝，猪蹄，豆腐，花生，黄豆，黄花菜，丝瓜等。四，可以多吃些催奶的食物，如鲤鱼汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，小米粥等。五，要粗细搭配。六，不要吃韭菜，麦芽，人参等食物，会抑制乳汁的分泌。、

饮食上以清淡富含营养为主，比如骨头汤、鸡汤、蛋类、肉类、水果、蔬菜等；2、避免吃刺激性食品，比如麻辣、茴香、葱、韭菜、大蒜等；3、不宜喝酒、咖啡、浓茶等，少喝饮料，少吃腌制、煎炸食品。

热心网友时间：2022-06-21 06:19

母乳喂养的宝妈应该注意避免一下吃韭菜以及麦芽人参等，这些食物会抑制乳汁分泌，另外，不要吃辛辣刺激的调味品，以及辣椒、烟酒、咖啡这些食物，饮食应该要以清淡为主要，避免油炸类的食物。另外，在母乳期宝妈应该注意避免冰镇和寒凉性的水果，比如西瓜，梨，柚子等，避免引起宝宝受凉、受寒。