木耳含碳水高,减肥到底可不可以吃?
发布网友
发布时间：2022-04-26 02:31
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-20 02:41
木耳是有部分碳水，但是它含有的蛋白质以及植物纤维也很多，很容易吃出饱腹感，就远比其他碳水食物更加让人摄入减少。并且还富含很多对人体有益的维生素和矿物质。
不过还要记住，吃任何东西都是过犹不及的。木耳再好也不能当饭吃，所以你减肥期间吃木耳也要控制好量。
热心网友
时间：2022-06-20 02:41
你只要搞清楚什么是碳水这个问题就明白了。
由碳氢氧三种元素按一定比例组成的，我们俗称为碳水化合物。
碳水化合物可以分为：单糖，双糖，纤维素等类型。
其中，纤维素是我们人类不能消化的，吃进去不会产生什么热量。所以很多减脂产品其实就是大量加入纤维素。
木耳所含的碳水化合物高，就高在纤维素含量。所以吃木耳不会摄入多少热量，是适合减脂期间使用的。
热心网友
时间：2022-06-20 02:42
你好，怎么说呢。首先回答你，减肥期间可以吃木耳的，木耳的热量不高，可以适合减肥期间吃的。每次吃木耳不要吃的过多，吃得过多有可能会导致胀气，不消化的情况存在，反而会影响身体健康。同时吃木耳不要吃隔夜的木耳，尽可能是当天泡当天烧来吃，这样相对比较合适一点。
希望对你有帮助。
纯手打望采纳。
热心网友
时间：2022-06-20 02:43
想减肥的患者是可以适当的吃一些木耳的,因为木耳
所含的热量并不高,适当的吃一些木耳,并不会引起
体重增加。木耳也是适合减肥的患者食用的。木耳营
养非常的丰富,木耳含有丰富的维生素,含有钙,铁,
锌,硒等多种微量元素,适当的吃一些木耳,可以增强
人体的免疫力,增加人体的抵抗力。除此之外,木耳含
有丰富的膳食纤维,适当的吃一些木耳,还能够促进
胃肠道蠕动,有利于消化吸收,除此之外,适当的吃一
些木耳还能够预防动脉粥样硬化,降低血脂,对于减
肥也是有一定帮助的,所以想减肥的人是可以吃木耳
的。另外想减肥的人要制定科学的减肥食谱,多吃一
些富含膳食纤维的粗粮,多吃一些绿色蔬菜,新鲜的
水果,以达到控制体重的目的。
热心网友
时间：2022-06-20 02:43
减肥可以吃木耳。木耳含有丰富的纤维素和植物胶原，两种物质促进胃肠蠕动，预防便秘，有利于毒素及时排出。黑木耳含卵磷脂，有利于消耗脂肪。所以黑木耳有减肥功效。黑木耳还有养颜美容，预防结石，预防血栓等功效，是减肥、保健的最佳食品。减肥的食物还有黄瓜、冬瓜、苹果、柚子、西红柿、南瓜、洋葱、芹菜、橙子、樱桃等。
