如何告别假胯宽?有什么训练技巧?
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热心网友
想要告别假胯宽的话，平时要坚持锻炼，避免久坐，也不要跷二郎腿，饮食也要规律一些，不要暴饮暴食。也可以做大腿内侧牵拉、腿部上下交叉轮抬、侧躺单腿向上画圈、站立提拉等训练
热心网友
可以通过锻炼胯部肌肉来告别假胯宽。一：大腿内侧牵拉，腰部要紧贴地面,感受大腿内侧的牵拉感。除了锻炼，还可以改变走姿。
热心网友
想要告别假胯宽要注意运动，不要经常坐着，如果不知道要做什么类型的运动，可以去B站搜索“周六野改善假胯宽”跟着博主一起练。
据我所知，臀桥可以改善假胯宽的，可以试试。
