减肚子上赘肉最有效的方法 我在练马甲线,现在吸气时隐隐约约可以看到马...
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你好，马甲线的形成比较容易，只要对腹部肌肉稍加规律的锻炼，就会减少腹部赘肉，这时马甲线就形成了，但要最终形成清晰的腹部肌肉还需努力锻炼和注意饮食调理，祝你健身顺利。
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你好我也是隐隐约约的有马甲线。就开始的时候我是游泳游出来的！现在游泳不是很方便，所以我没事的时候就在家里瑜伽。我觉得对于最管用的就是每天联系3分钟左右的支撑杆！所以我的小腹很平坦！腰部虽然不是很细但也没有赘肉！希望我的回答对你有用！祝你魅力四射。
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呃，这么跟你说吧，如果你能摸到肌肉，那说明马甲线已经有点规模了，只不过是肚子外面的脂肪太厚，它没有显型而已。所以这个时候只能减脂了，也就是俗称的：减肥。没什么别的秘诀，就管住嘴，少量多餐。除了天生长不胖体质，真的没有那一个人可以吃很多还能有好线条的，如果管不住嘴，想瘦下来，很难。
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练HIIT高强度间歇训练
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长距离慢跑
