久坐便秘怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-26 22:52
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-19 11:22
切忌服用泻药。~！
1 。 要定时排便 就是今天是早晨6点 明天的时候也一定要在这个时间点的相近时间过去。养成定点的习惯 以前没有的话 要尽量安排自己的有空时间段来自主养成。
2 。 如果 时间比较充裕的话 可以尽量安排自己的一些饮食
空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。胃胀者少食。
白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
3. 可以服用蜂蜜的 除枣花蜜以外的 蜂蜜基本都可以的 切忌便秘勿服用枣花蜜
蜂蜜的润肠作用大家都知道的 你可以就近选择购买一些地道的蜂蜜 一定要找懂蜂蜜的别买假货
热心网友
时间：2022-06-19 11:22
吃香蕉
热心网友
时间：2022-06-19 11:22
吃水果
