新生儿睡眠：不可忽略的关键因素
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发布时间：2022-04-22 02:25
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热心网友
时间：2024-03-06 22:25
宝宝睡得香，妈妈心安康。但宝宝睡眠质量受很多因素影响，尤其是晨间的一些小习惯！以下6点，可能你每天都做，但却无形中影响了宝宝的睡眠哦。
🔕避免过度刺激
宝宝睡前要避免大噪音、剧烈活动或刺激节目。这样宝宝才能轻松入眠。
🌅建立规律的作息
让宝宝养成早起早睡的好习惯，有助于调整生物钟，让宝宝自然入睡和醒来。
🍴饮食注意
睡前别让宝宝吃太饱或喝太多水，避免夜醒和消化不良。
🌃创造舒适环境
暗、静、舒适是宝宝入睡的三大要素，避免干扰宝宝的甜美梦乡。
👶减少安抚依赖
宝宝用安抚奶嘴或玩具入睡？逐渐减少使用，帮助宝宝自主入睡。
🛌培养睡眠
宝宝不应过度依赖特定的睡眠条件。这样宝宝不论在哪都能安心入睡。
