瘦大腿练什么器械
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:50
共4个回答
热心网友
时间：2023-11-21 09:51
最好是垫子上的形体练习和拉伸练习配合。
侧卧在垫子上，上身舒适即可，单腿伸直外展90度，重复15次，交换方向做另外一侧腿。
俯卧在垫子上，双手重叠放在额头下面，双腿伸直，单侧抬腿重复15次，交换做
共做4组，这两个是大腿外侧和后侧的练习。
热心网友
时间：2023-11-21 09:51
健身车 动感单车，针对腿部的训练
热心网友
时间：2023-11-21 09:51
建议你上下蹲
热心网友
时间：2023-11-21 09:52
什么器械都不用，瑜伽最好
