女性经期可以吃栗子吗
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发布时间：2022-04-22 00:45
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热心网友
时间：2024-02-19 12:45
月经期间可以适当吃板栗，因为在月经期间患者的体质能力较弱抵抗力低下，而板栗含有大量的碳水化合物会给身体供给能量，也可以增加患者的抵抗力。所以月经期间可以吃板栗但是注意要适当，否则吃多了就会对身体造成影响，比如会导致消化不良、胃肠道菌落紊乱等。板栗还含有很多微量元素和矿物质，并且在月经期间还可以达到暖宫的效果，口感和味道也很好还可以缓解患者的情绪。中医认为板栗性甘、温和，有健脾补肝、强身健体等功效，经常食用对身体也是有好处的，所以月经期间可以适当服用，处于月经期间的患者还应该注意避免寒凉之物。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
热心网友
时间：2024-02-19 12:46
可以吃呀，来例假基本上不用什么大的禁忌，除了冰冷的东西，比如雪糕一类的。
