电饭锅焖红薯怎么做
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红薯是一种粗粮，不够红薯中的粗纤维的含量是很高的，对于便秘的人来讲，平时适当的吃一些红薯，不仅营养价值丰富，还可以预防便秘，对身体健康的好处是很多的，红薯的吃法也是非常多的，而且制作方法也是很简单的，不过一般来讲大多数人吃红薯都是焖着吃的，那电饭锅焖红薯的做法是什么呢?
电饭锅焖红薯
1.普通电饭煲，电饭煲内加入冷水，水不要过深，3厘米左右就够了，这样也可以节约时间，放入电饭煲配套的蒸锅。
2.将红薯洗干净，如果不喜欢连皮一起蒸的话，用削皮刀将红薯皮削掉!红薯皮口感不甜，但含有很高的粗纤维，如果是想治疗便秘可以保留红薯皮，如果是为了好吃，那最好削掉。
3.将整根红薯放入蒸锅，如果觉得整根太大，可以将红薯切成小段，红薯放入蒸锅后，电饭煲蒸煮半小时即可!如果不确定是否熟透，可以用竹筷插入红薯里，能轻松穿透，就是熟了。
4.电饭煲蒸红薯，简单方便，红薯香甜美味，还能治疗便秘清理肠胃。
红薯对于我们人体常有以下5个方面的好处：
1.预防便秘
红薯是一种润肠便秘的良好食物，这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维，研究表明，白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，因而其可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。
2.保护眼睛
红薯当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素又可转变为维生素A，因而红薯能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。
3.有益心脏
除了以上我们提到的红薯富含胡萝卜素以及维生素之外，其还含有钾元素以及的叶酸，这些成分是保护心血管的重要成分，其中钾元素有助于人体保持体液酸碱性，维持正常的血压和心脏功能，所以，常吃红薯对于心血管疾病的预防是不错的。
4.有助减肥
红薯减肥，可能不少人会疑惑，因为它是属于淀粉类食物，应该会增肥才是，而实际并非如此，红薯其实是一种不错的减肥食物，除了我们上面所说的通便功效之外，它的热量其实很低，100克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一，此外，它还具有阻扰糖类变脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。
5.抗癌作用
研究表明，红薯当中含有“去氧表雄酮”这一成分，是预防结肠癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃红薯，也是具有一定的抗癌作用的。
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5毛的红薯丢电饭锅里，出锅后5元都不止，满屋子飘香，太好吃了
5毛的红薯丢电饭锅里，出锅后5元都不止，满屋子飘香，太好吃了
最近脑子里一直想起烤红薯，路过烤红薯的小摊贩，偶尔会买一个尝尝。想起小时候，冬天特别冷，手脚冰凉凉的，就喜欢买个红薯，然后捧在手心，特别暖和，而且味道很香，边走边吃。
烤红薯是大街上味道最香的美食了，大老远都能味道香味，真的很诱人。以前烤红薯便宜，现在价格贵了，毕竟摊贩们辛苦，那么冷的天摆摊，一个买5块钱也是正常的。不过菜市场的红薯价格是真的便宜，几毛钱一斤的红薯，人人都吃得起。想要实惠又好吃，我们可以自己在家烤红薯，烤红薯的做法简单，不需要烤箱也可以烤。
今天小编教大家用电饭锅烤红薯，电饭锅烤是最简单的方法，味道也不比外面买的差。我今天买了四五个红薯，一个算起来也就5毛钱，个头一般大小，正好可以塞进电饭锅，一整个红薯烤出来才好吃。5毛的红薯丢电饭锅里，出锅后5元都不止，满屋子飘香，太好吃了。下面就是这个烤红薯的做法，一起来看看吧～
【电饭锅烤红薯的做法】
第一步，卖红薯的时候挑选黄心的，表面颜色比较红，这样的红薯味道更加香甜。红薯不要太大个，除非你的电饭锅足够大，因为切掉后烤，汁水流出来就不好吃了。
第二步，然后我们把红薯清洗干净，是不需要去皮的，烤红薯带皮烤，这才是正宗的烤红薯，在农村生活过的人们都知道。
第三步，接着将红薯放入锅中，整齐地码好，然后盖上盖子，按下煮饭键，等待45分钟左右，电饭锅的保温灯亮起就可以了。
第四步，煮的过程就可以味道红薯的香味，盖子打开后烤红薯香味就更浓了，刚出锅小心烫手，不过还是要趁热吃才好吃。
小贴士：
1、红薯的纤维素丰富，多吃红薯可以促进肠胃蠕动，清肠排毒，防止便秘。
2、红薯吃多了容易胀气，一次别吃太多，一两个就够了。
3、可能大家会觉得这样做会把电饭锅烧坏，不加水红薯才好吃，大家放心，这样做是不会烧坏电饭锅的，但是老式电饭锅就不建议这样用
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红薯
2个
辅料
葱 适量
食盐 适量
鸡精 适量
水淀粉 适量
步骤 (合计 8 步)
进入烹饪模式
常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
焖红薯的做法步骤_1
1. 地瓜两个，刨皮洗净，葱适量。
2. 地瓜切大块后再次冲洗掉表面部分粘液，装盘待用。
3. 把地瓜倒入塔吉锅中，倒入四分之一高度的清水，基本上相当于一饭碗的量，再均匀撒上半茶匙盐。
4. 水淀粉一碗待用。
焖红薯的做法步骤_2
5. 塔吉锅盖上盖，中火煮10到15分钟，根据量的多少来调整，我的煮了大约12分钟就非常软烂了。
6. 另起锅开小火，倒入调好的水淀粉，加半茶匙鸡精。
7. 煮至开始冒泡后不断搅拌至全部透明粘稠。
8. 这时候的地瓜已经焖熟了，把芡汁浇在地瓜上，撒上葱末，利用余温继续焖两三分钟即可。
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地瓜是一种杂粮，不足地瓜中的膳食纤维的成分是很高的，针对便秘的人而言，平常适度的吃一些地瓜，不但营养成分丰富多彩，还能够防止便秘，对身心健康的益处是许多 的，红薯的吃法也是十分多的，并且做法也是非常简单的，但是一般来讲大部分人吃红薯全是焖着吃的，那电饭煲焖红薯的做法是什么呢?
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电饭锅焖红薯的做法是什么
电饭煲焖地瓜
1.一般电饭锅，电饭锅内添加凉水，水不必过深，3公分上下就可以了，那样还可以节约时间，放进电饭锅配套设施的炒锅。
2.将地瓜洗干净，假如讨厌连皮一起蒸得话，用削皮刀将红薯皮削去!红薯皮口味不甜，但带有很高的膳食纤维，如果是想治疗便秘能够保存红薯皮，如果是以便美味，那最好是削去。
3.将整支地瓜放进炒锅，假如感觉整支很大，能够将地瓜切割成小段，地瓜放进炒锅后，电饭锅蒸制三十分钟就可以!假如不确定性是不是烂熟，可以用竹筷插进地瓜里，能轻轻松松透过，便是熟透。
4.电饭锅蒸红薯，简易便捷，地瓜甘甜美味可口，还能治疗便秘清除胃肠。
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电饭锅焖红薯的做法是什么
地瓜针对我们身体经常出现下列5个层面的益处：
1.防止便秘
地瓜是一种润肠便秘的优良食材，这关键归功于在其中带有的丰富多彩的膳食纤维素，研究表明，白地瓜所含化学纤维等于豆面的10倍，因此其能够协助加速消化系统肠蠕动，从而有利于大便，进而缓解便秘病症。
2.保护视力
地瓜之中含有胡罗卜素，而胡罗卜素又可变化为维生素D，因此地瓜能为身体出示丰富多彩的维生素D，针对保持人体正常的视觉效果作用十分有协助，另外还能够防止夜盲症。
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电饭锅焖红薯的做法是什么
3.有利心脏
除开以上我们提及的地瓜含有胡罗卜素及其维他命以外，其还带有钾元素及其的叶酸片，这种成份是维护心脑血管病的关键成份，在其中钾元素有利于身体维持血液酸碱度，保持一切正常的血压和心脏作用，因此，常吃红薯针对心脑血管病疾病的预防是非常好的。
4.有利于减肥瘦身
红薯减肥，可能许多 人要疑虑，因为它是归属于高纤维食物，应当会增胖才算是，而具体并不是这样，地瓜实际上是一种非常好的减肥食物，除开我们上边常说的润肠作用以外，它的发热量实际上很低，100克地瓜所含人体脂肪只是是稻米的四分之一，除此之外，它还具备阻挠糖原变脂肪的作用，因此具备糖尿病的功效。
5.防癌功效
研究表明，地瓜之中带有“去氧表雄酮”这一成份，是防止结肠癌和乳腺癌的成分，因此常吃红薯，也是具备一定的防癌功效的。
