春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，这话有科学依据吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 00:04

共4个回答

热心网友时间：2023-10-03 22:12

我们经常会听到老人们经常说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，意思是春天人容易犯困，秋天容易感到乏累，夏天容易打盹，冬天还要多睡。那么这句话到底有没有科学依据呢？下面我就为大家分享一下自己的看法。

中医学博大精深，有很多经验都是流传久远。从中医角度来说，讲究天人合一，我们人类身体随着季节变化，体内阴气和阳气也会产生相应变化，这样才能适应大自然。夏季人体阳气最旺盛，冬天阳气最薄弱，而春秋则似乎能够达到平衡点阴阳二气差不多。

人体阳气越旺盛那么对睡眠的需求就会越少，而阳气越弱就会贪睡。因此就出现了“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这句话。

很多专家认为这句话是具备一定道理的，人们对睡眠的需求会跟随季节变化而产生变化。那么一年四季都睡不醒到底因为什么呢？

其实原因非常多，比如我们室内空气不经常流通，室内空气含氧量不足，这样人体会呈现缺氧状态，一旦缺氧人体就会想要睡觉来缓解不适。

还有比如室内温度、家具舒适度、心理状态、压力大小等等都会影响人体反应，产生睡眠想法。

想要改善经常贪睡就需要调整生物钟，因为人体机能具备一定的记忆力，一旦长时间规律的去做一件事情，那么身体产生记忆到了时间不自觉就会想要睡觉。所以，想要不像以前那样贪睡就需要在不该睡觉的时候不去睡觉，去做其他事情，这样经过一周左右身体又会调节生物钟，让你不会再像以前那样嗜睡。

另外我们还要经常进行户外活动，参加体育活动。在运动的同时改善生活饮食，作息规律保证充足睡眠。睡觉时可以把手机放在较远的位置，以免忍不住玩到深夜而不自知造成休息时间不足。

以上就是我要分享给大家的经验，希望能够帮助到大家，谢谢！

热心网友时间：2023-10-03 22:13

这句话是有科学依据的，因为在春天的时候温度比较低，所以就会感觉到特别困，但是在秋天和夏天的时候温度比较高，也会导致打盹，冬天的时候温度比较低，也会导致新陈代谢的速度比较缓慢，所以经常会感觉到疲惫瞌睡。

热心网友时间：2023-10-03 22:13

这句话肯定是有科学依据的，因为在春天的时候就是会感觉到非常的困，而且夏天天气特别炎热的时候，就是会不停的打盹，冬天的时候特别冷就会睡不醒，不愿意离开自己的被窝。

热心网友时间：2023-10-03 22:14

这是非常遵循人体的身体在各个季节的变化，人的身体是随着四季会出现新陈代谢、阴阳调和的问题。