胖的人，吃什么可以不长胖
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:03
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-09 13:48
许多身体偏胖或担心发胖的人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么,胖人吃哪些蔬菜好呢?
黄瓜
黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜
白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化.可促进肠蠕动.有较强的通便作用。
冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
绿豆芽
含水份多,食入体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆制品
含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆中的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。
醋豆的制法是:
将黄豆洗净,沥干水,炒三四分钟(注意别炒焦),待冷却后装瓶,倒入食醋腌泡,加盖封好,一周后即可食。每天早晚各吃数粒,即有减肥效果,有兴趣的读者不妨一试。
热心网友
时间：2023-07-09 13:48
吃什么食物不会长胖？李楠老师告诉你，一些食物热量低，吃起来饱腹感强，首先就是韭菜炒虾仁，黄瓜炒胡萝卜，西蓝花炒鸡胸肉。
热心网友
时间：2023-07-09 13:49
我的答案决定良心保证！豆制品，除素鸡以外。蔬菜：黄瓜，（消除脂肪）苦瓜（苦瓜素，坚持就绝对有效果，不爱吃就榨汁冻冰块）木耳（炒着吃，不会胖）如果实在嘴馋给你介绍几种肉类：牛肉（热量高，但脂肪低）鱼肉（海鱼）。先介绍到这，再次承诺良心保证！
热心网友
时间：2023-07-09 13:49
吃米饭，还有多吃的点香蕉。我把知道的会吃胖的给比写下：
面条，油条，香蕉，藕，土豆，饮料，啤酒，肥肉，多量的米饭，可可，梨等等。还有一个是胎盘，可以迅速变胖。
热心网友
时间：2023-07-09 13:50
猪肉，巧克立，奶茶等都是高胆固纯的，不能说吃什么东西不会长胖，应该说怎么吃不会长胖，多吃疏菜水果，白肉，千忘不能吃猪肉等零食，适量的运动
