减肥晚上能吃苹果吗
发布网友
发布时间：2022-04-21 23:43
共2个回答
懂视网
时间：2022-08-23 20:52
1、减肥9点以后能吃苹果。水果的热量是比较低的,而且水果里面营养物质比较丰富,因此晚上吃苹果是没有关系的,但是在减肥期间的话最好九点钟之后就不要再吃水果，可以饭后半小时之后吃。晚饭什么都可以的，但是得坚持，还有要有适量的运动，减肥效果更佳。
2、如果是晚上点左右吃，最好建议要十一点再睡觉，以便肠胃消化，最好的食用时间是建议八点或八点前吃，对于身体健康比较有利。平时像葡萄，柚子，火龙果等水果都是有利于减肥的，平时也可以适合吃点。
热心网友
时间：2024-01-19 01:25
减肥晚上是可以吃苹果的。苹果属于低热量的水果，但是却有非常强的饱腹感，尤其是在大量体育锻炼能量消耗之后，吃苹果带来的饱腹感可以抑制人想吃其他肉类等高油、高脂、高热量食物的冲动，从而减少大量热量的摄入，促进肠胃蠕动，减轻肠胃的消化负担，避免肥胖。苹果水分很多，有利尿的效果，苹果的摄入量一定要有所*，过多摄入会导致糖代谢过程缓慢，也可以为了加强减肥的效果，晚上做简单易行的蹬自行车以及深蹲等，可以快速燃烧脂肪，促进脂肪分解的有氧运动，通过加大能量消耗，加快身体的新陈代谢，排出代谢废物，更好的绿色减肥。
热心网友
时间：2024-01-19 01:26
又不会影响减肥的效果 而且苹果中还含有大量微量元素 ， 具有保养肌肤 保护心脏 ， 宁神安眠 美白养颜等功效 ， 不仅可以减肥 ， 还可以起到美白的功效 。
