如何长寿
发布网友
发布时间：2022-04-21 23:48
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热心网友
时间：2023-09-26 01:28
人的心理与寿命密切联系。很难想象一个整日忧虑、颓丧、
具有多种不良生活习惯的人，能够长寿。老年工作者在长期的
研究和走访一些老寿星后，总结了长寿的十要诀：
情态开朗， 恬淡虚无；
当有嗜好， 但不嗜求；
*宜节， 养精宜足；
睡眠卫生， 亦要讲究；
适量运动， 掌握恰当；
饮食宜节， 切勿偏求；
衣着宽暖， 寒暑适宜；
居处安静， 阳光充足；
定期查体， 防微杜渐；
服用药物， 不可滥投；
达此十要， 长寿可求。
热心网友
时间：2023-09-26 01:28
氧气是我们 每日所必需的 他同时也是我们的氧化剂
减少氧化就是我们长寿的秘诀 绿色食品是天然的抗氧化剂 饭要吃七成就行了 配合长寿的十要诀：
情态开朗， 恬淡虚无；
当有嗜好， 但不嗜求；
*宜节， 养精宜足；
睡眠卫生， 亦要讲究；
适量运动， 掌握恰当；
饮食宜节， 切勿偏求；
衣着宽暖， 寒暑适宜；
居处安静， 阳光充足；
定期查体， 防微杜渐；
服用药物， 不可滥投；
达此十要， 长寿可求。
热心网友
时间：2023-09-26 01:29
1．经济发展是基础
安定的社会环境、良好的经济基础是人类健康长寿的基本的条件。建国以来，特别是改革开放以来，钟祥市经济快速发展。2003年，该市国内生产总值84.84亿元，财政收入2.78亿元，农民人均纯收入3178元，城镇居民人均可支配收入5520元，农民人均居住面积39.6平米，城镇人均居住面积18.9平米，城乡人均存款4046元，均比改革开放前成倍增加。同时，社会各项事业全面发展，该市曾连续两届获国家文明先进县市称号，三届获全省文明城市称号，是中国历史文化名城、优秀旅游城市和中国生态建设示范区。这些因素为当地居民的健康长寿提供了可靠的物质生活基础。建国以来全国五次人口普查的结果也印证了这一点：1953年该市百岁老人只有2人，1996年为零，改革开放后的1982年上升为18人，1990年上升为46人，2003年上升为48人，80岁以上老人过万人。该市百岁以上老人的增长刚好与该市经济社会的发展成正比。
2．生态环境是根本
科学研究表明，地球内部构造中，地壳的组成物质有九十多种天然元素，最主要的是氧、硅、铁、钙、钠、钾、镁等八种元素，且地壳与人体血液中的六十多种元素对比分析发现，除原生质中的主要成分碳、氢、氦和岩石中的主要成分外，人体中的元素含量惊人的相似，表明这些元素对人体有着直接或间接的影响。钟祥矿产资源丰富，已探明的共六类27种，占全国已探明矿产的1/7，其中磷矿石储量居全国第二位，而磷矿区域及其辐射圈又刚好是高龄人群密集的地方，据2000年人口普查，其中磷矿镇15－50岁的人口占同龄段的4.53%，而90岁以上的老人占全市同龄段的6.35%。
钟祥水资源丰富。总量为5000亿立方米，人均5.6万立方米，不仅高于全国人均2780立方米的占有量，也高于世界人均12900立方米的占有量；地下水资源年可开采量为16.5亿立方米。该市水资源不仅量多，而且水质好，主要水系汉江钟祥段及三座大型水库和六座中型水库的水质都在国家规定的二级标准以上，有的接近一级标准；1/3的乡镇有富含锶、铝、钾等多种微量元素的矿泉水；市内90岁以上和百岁以上老人分布比较集中的洋梓、长寿、郢中、胡集、柴湖、丰乐等乡镇大部分在汉江及其水质较好的支流岸边，其中洋梓镇的主要饮水源－－温峡水库，接近1类标准，所以这里长寿老人最多，据人口普查统计，该镇人口总数占全市的5.8%，80－－岁人口占全市同龄段的7.75%，90－－99岁人口占同龄段人口的9.19%，100岁以上的老人达7人。
钟祥大气质量好。由于工业结构和能源结构合理，该市每年向大气中排放的二氧化碳控制在5000吨以内，最高未突破1万吨；降水的PH值一直处在7.0－－7.2之内；自然降尘量低于10吨/月.平方公里，加上每年92－－121个降水日对空气的清洗，使空气处于清洁状态，城区及乡镇大气环境质量的主要指标均控制在国家二级标准以内。
钟祥阳光充足。太阳辐射年均平均值为112.3千卡/平方厘米，是全省高值中心之一；全年日照时数在1931－－2114小时之内，日照率为45－－48%，是邻近各县的高值中心；降水丰沛，雨热同季，年降水量878－－1097毫米之间，不仅有利于人类生存，而且有利于整个生态系统共生，如森林覆盖率35.7%，有记载的生物资源总数达1650种，健康长寿是小康社会的重要标志之一。一个偶然的机会，听说钟祥市80岁以上的老人过万人，其中，百岁以上老人达48位，被称为全国的“长寿之乡”。该市居民何以如此长寿？带着浓厚的兴趣和几分疑惑，我们前往实地进行了调查。
热心网友
时间：2023-09-26 01:30
少吃、凡事都别往心里去。
说白了就是要挨饿，人要够傻，才能长寿。
