椭圆机每天练习好吗？会不会伤膝盖？
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发布时间：2022-04-21 23:40
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热心网友
时间：2023-11-17 18:09
椭圆机每天都可以练习，是要注意练习量和练习强度。
因为也不知道具体情况，你自己注意循序渐进，在练习后及第2天膝关节不要有异样的感觉。
加强膝部力量，最简单常用的练习方法是靠墙静蹲。
其他易行的康复动作设计，第一步可以考虑仰卧、腿部伸向空中活动这一类。
