如何才能让头发变得乌黑亮丽
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1、吃黑芝麻和核桃。黑芝麻和核桃有人体需要的维生素和钙质，多吃可以使头发变黑。最好是把芝麻炒出来，然后用工具碾细。每天喝茶把芝麻碎放在里面一起泡着喝，也可以利用开水把鸡蛋和芝麻放在一起冲着喝，不但有营养而且还能使头发变黑。
2、保持心情愉悦。生活工作当中不管遇到什么困难不开心的事情，都应该保持一颗积极向上的心态，开心愉悦的心情，凡事尽心尽力就好，不要太过担忧。
3、睡眠充足。有一个良好的睡眠质量是保证黑头发的前提，一是避免熬夜带来的精神萎靡导致头发脱落和质量。二是：好的睡眠质量可以分泌生长黑头发。早睡早起养成一个好的生物钟。睡前泡泡脚有助睡眠。
4、多做运动。多做体育锻炼不但可以强身健体，而且可以促使头发黑素分泌，从而使头发黑色亮丽。
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1、在洗发之前，我们要调整一个合适的水温。水温不宜过高，一般要比自身身体温度高两度，大概在38摄氏度左右。这个温度还能促进头皮的血液循环。
2、洗发时，先用温水淋湿头发，轻轻的按摩揉洗，扩张皮肤的毛血细管和真皮浅层细管，使汗孔张开，利于代谢废物的排泄，特别要洗净头发上的尘埃杂质
3、然后我们再像往常一样，把洗发露涂抹到头皮。用指腹轻轻的按摩头皮的各个部位，让洗发露充分的融入发根去清洗我们的分泌的油脂，让头发达到一个干净的状态
4、按摩7、8分钟（这儿的时间根据个人需求所定，我这儿取个中间值）后，用温水洗净，洗净头皮上的洗发露残余。如果相隔上次洗发的时间为一天或一天以内，建议用洗发露冲洗一次即可。因为冬天洗发频率为3天一次，夏天新陈代谢旺盛，我们选择2天一次，这是最健康的洗发频率。切忌天天洗头，这样容易损伤头皮，引起脱发等问题。
5、那现在是抹护发素的时候，市面上护发素很多，选择价格适中的肯定比低廉的要好。个人觉得沙宣的护发素不错，已经用了两年了。因为护发素的形态及成分很容易堵塞毛孔，涂抹护发素千万不能触及到头发，在冲洗时也碰不到头皮的距离涂抹。维持1-2分钟即可。
6、现在马上到了最具特色的一PART了。因为这是我所多次实践总结出来的经验，哈哈。要冲掉护发素时用冷水冲洗，因为不挨头皮，所以不易着凉。然后再用温水，这时就冲掉了一些护发素成分，就保留了那些对头发起保护作用的成分。
7、干发。先用干毛巾，吸水性好的那种，捏住头发吸水，千万别左右搓动，这样会使发质毛躁。待木滴水后，就用吹风机由上向下的吹发。如果你有留心观察，美发师就是这么吹的。因为这样就使头发更柔顺自然，分离出来的发丝会紧紧贴合在一起。吹风机吹至七八分干即可，注意热风最好别吹发梢部分。
其实，我还想说的就是，养发还需内养，不光在日常护理中注意这些养发细节。在平时饮食中，吃一些黑芝麻、核桃也能使头发发色看着更鲜亮多彩。
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短时间了做的方法n1]
有钱有条件者：
短期/定期去美发院做高级护理
[2]
普通人：
前提 - 尽量不要/停止染发，不要烫发。卷发可以用发卷/卷发棒成就短时间效果就好了。以前染发烫法的人，要留很长一段时间好好养护头发。
洗发 - 坚持洗发护发分开
干发 - 少用吹风机，也尽量不要风干。用吹风机吹干根部，外表发丝自然干。
梳理 - 买把好木梳，头发干后，头皮处稍用力，每日梳理100下。不但促进发根部血液循环，也可以活跃大脑皮层。
食疗 - 多吃核桃仁和黑芝麻，多种做法可以网上找食谱，但也可以生吃。
修剪 - 长头发有机会要定期修剪根部无营养发尾。
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有钱有条件者：
短期/定期去美发院做高级护理
[2]
普通人：
前提 - 尽量不要/停止染发，不要烫发。卷发可以用发卷/卷发棒成就短时间效果就好了。以前染发烫法的人，要留很长一段时间好好养护头发。
洗发 - 坚持洗发护发分开
干发 - 少用吹风机，也尽量不要风干。用吹风机吹干根部，外表发丝自然干。
梳理 - 买把好木梳，头发干后，头皮处稍用力，每日梳理100下。不但促进发根部血液循环，也可以活跃大脑皮层。
食疗 - 多吃核桃仁和黑芝麻，多种做法可以网上找食谱，但也可以生吃。
修剪 - 长头发有机会要定期修剪根部无营养发尾
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头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物 ，和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。 希望能帮到你，（望采纳）
热心网友
每一天吃适量核桃，黑芝麻糊。哇靠~一个月就行了。追问呵呵
追答还有胡萝卜跟牛奶一起吃是天底下最好的搭配呢
