空气炸锅怎样炸红薯
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发布时间：2022-04-22 01:41
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热心网友
时间：2022-05-25 12:30
每到红薯收获的季节，人们都喜欢吃烤红薯，市面上卖的烤红薯不仅贵，卫生问题也是人们所担心的，所以越来越多的人喜欢在家里自己烤，这个时候空气炸锅就派上了用场，这种方式烤红薯省时间，烤出来也非常的香甜。红薯中含有的维生素很多，所以对于肺和心脏都很有好处，最重要的还能防癌、减肥等，对于便秘的人来说是大有益处。
用空气炸锅烤红薯的步骤：
1、红薯最后选细长的红心红薯，选红心红薯，把红薯清洗好，最好用软刷子刷干净。
2、红薯放入空气炸锅，开到200度，烤20分钟。
3、把红薯翻面再烤20分钟左右。
4、红薯翻转一下，温度调到160度左右，烤10分钟，烤也焦油，味道更好。
红薯的功效与作用：
1、红薯有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的危险因素。
2、红薯预防肺气肿
吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生，那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解，红薯中富含了大量的维生素A，多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。
3、红薯有抗癌作用
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
热心网友
时间：2022-05-25 12:30
每到地瓜丰收的季节，大家都喜欢吃烤地瓜，目前市面上卖的烤地瓜不但贵，环境卫生问题也是大家所担忧的，因此愈来愈多的人喜爱在家里自身烤，这个时候空气炸锅就派到了用途，这类方法烤地瓜省时间，烤出去也十分的甘甜。地瓜中带有的维他命许多 ，因此针对肺和心脏都很有益处，最重要的还能抗癌、减肥瘦身等，针对便秘的人而言是大有益处。
用空气炸锅烤地瓜的流程：
1、地瓜最终选长细的红心红薯，选红心红薯，把地瓜清理好，最好用软软毛刷刷干净。
2、地瓜放进空气炸锅，开到200度，烤20分钟。
3、把地瓜翻过来再烤20分钟上下。
4、地瓜旋转一下，温度调到160度上下，烤10分钟，烤也煤焦油，味儿更强。
红薯的功效与作用：
1、地瓜有利于心脏
地瓜含有钾、β-胡罗卜素、叶酸片、维他命C和维生素b26，这5种成份均有利于防止心血管疾病。钾有利于组织细胞液体和电解质平衡，保持一切正常血压和心脏作用。β-胡罗卜素和维他命C有抗脂类空气氧化、防止主动脉粥样硬化的功效。补充叶酸片和维生素b26有利于减少血液中高胱胺酸水准，后面一种可损害血管，是心血管疾病的单独风险源。
2、地瓜防止肺气肿
抽烟过多可能会造成有肺气肿的病症产生，那有肺气肿的盆友能够 多吃红薯来减轻，地瓜中含有了很多的维生素D，多吃红薯能够 合理的减少肺气肿的患病率。
3、地瓜有防癌功效
饮食搭配中最具备防癌功效的营养元素是β-胡罗卜素(维生素D前体)、维他命C和叶酸片，而在地瓜中三者成分都非常丰富。一个小红薯(约2双重)可出示2倍量的身体每日所需维生素D、三分之一量的每日所需维他命C和约50mg的叶酸片;在其中膳食纤维素的成分高过一碗燕麦粥。β-胡罗卜素和维他命C的抗氧化性功效有利于抵御氧化应激对遗传信息Dna(DNA)的损害，起一定的防癌功效。
常吃红薯有利于保持身体的一切正常叶酸片水准，身体叶酸片成分过低会提升得癌症的风险性。地瓜中高成分的膳食纤维素有推动肠胃肠蠕动、防止便秘和结肠直肠癌的功效。
热心网友
时间：2022-05-25 12:31
付费内容限时免费查看回答您好，1.第1步、红薯洗净,千万不要去掉红薯皮,带皮烤才好吃。
2.第2步、将两个红薯放入空气炸锅,带皮烤无需锡纸。
3.第3步、空气炸锅设置温度200度,时间30分钟,启动开关。
4.第4步、中间注意每隔10分钟翻动一次,视情况增减时间。
热心网友
时间：2022-05-25 12:31
烤红薯是我们非常喜欢吃的一种食物，尤其是在冬日的早晨，一个烤红薯更是能带来满满的温暖感。烤红薯味道香甜可口、入口即化并且也是具有很多的营养元素的，烤红薯中富含维生素a维生素b且有膳食纤维，对于想要减肥者，多吃红薯可以促进肠道蠕动，有利于消化。而如果想要自己烤红薯吃，买一个大烤炉很不实惠，而对于这种情况就可以采用空气炸锅烤红薯，下面是其做法。详细了解；空气炸锅烤红薯怎么做？

步骤1

地瓜四只洗干净，用厨房纸巾擦干水分

步骤2
空气炸锅200度预热5分钟
步骤3
预热好后，将洗净擦干的地瓜放入炸篮，200度烤15分钟后，打开炸篮将地瓜们翻个身，再烤15分钟。（后来再做就懒得翻面直接烤了30分钟，发现结果没差）出锅就被抢光了，想起拍照时就剩这一个小的了
小贴士
时间根据地瓜大小适当调整，如果地瓜太大可切半烤，我的地瓜偏小总共用了30分钟就成了，大点的35分钟也就足够了
做法
微波炉烤红薯
方法一：一般个的一切二就行了，放保鲜袋内，用中小火加热几分钟后翻一下，具体时间因各微波炉各不相同。
方法二：买白薯的时候不要选又大又圆的，最好是细长的，当然不能太细，那样都是皮了。用刷子把皮刷洗干净（烤好了以后是可以直接吃的），尽量不要把表皮弄破；直接摆在微波炉里，如果有多个的话注意彼此之间留出空间，不要挨得太近；用高火四分钟，停机，翻面，再高火四分钟（具体时间可视白薯的大小及自家微波炉的功率适当增减，我家的是松下烤神，可能功率会大一点吧）。
注意：这里用的是微波功率不是烧烤功能，因为微波炉不需要加水，所以不需要烤就可以达到烤的效果，如果真的用烤可能半个小时也烤不好，会非常慢，也不容易控制火候；
方法三：小个红薯洗净，不去皮，放在微波炉里先微软（时间依红薯大小定，微到捏上去没有硬芯为准），然后用烧烤功能烤五分钟，再翻个，再烤五分钟。这样做好的红薯，一点水气都没有，味道很甘甜，而且皮和肉都是分离的，很好剥。要是烤的时间再长点，还有一种红薯干的味，但是不硬，好吃！！！！
方法四：选不太粗的白薯，洗净，不要擦干水，将其装在一个牛皮纸信封中，将口折上，微波炉高火，4分钟，OK！
方法五：
1、先把红薯放在太阳下晒3-5天，这样里面的淀粉就会转化为糖，吃起来就会特别的甜。
2、把红薯洗干净。可以去皮切成条，片。但我觉得还是不去皮整个做比较好吃。
3、把红薯放在烧烤架上，就是随机送的那个。放几个红薯都成，没有严格的*。
4、烧烤火力15分钟后，改用微波大火15分钟。具体时间看红薯的块的大小，切成条的话，各10分钟就行了。整个的15分钟，每个5两左右。如果块大，就加3-7分钟。
5、取出来开吃吧，不仅又香又甜，而且还流油呢！建议使用均匀细长的红薯，容易熟透，大肚子的那种怕熟的不均匀。
方法六：选一个较小的红薯（大约150克）。
1、将红薯洗净。
2、用牙签在红薯上扎洞，扎上几十个就行了。
3、用保鲜膜将红薯包好。
4、放入微波炉。
5、关键就是这一步了，选择光波微波组合2，7分钟就可以了
烧烤炉烤
直接把红薯放在烤架上烘烤。发现红薯被烤软后翻个面，接着烤，重复该步骤直至整个红薯完全烤熟为止。
热心网友
时间：2022-05-25 12:32
用空气炸锅烤红薯是第一次。特别喜欢吃烤红薯，外面大街上卖的烤红薯都说用的那个桶有问题，也不知是真是假，反正外面深加工的食物尽量少吃就是了。一直用烤箱烤红薯，每次烤红薯只烤2-3块，用烤箱总是觉得太浪费。空气炸锅其实就是小号的电烤箱，改为空气炸锅来烤红薯真是再好不过了。
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工具材料：
红薯 2
操作方法
01
红薯不要个头太大，洗净。用厨房纸擦干备用。
02
空气炸锅200°预热5分钟，将红薯放入烤网。
03
推进锅中，刚开始我设置200°烤30分钟，结果30分钟不行，又烤了30分钟。共计烤了1个小时。
04
非常美味的烤红薯，在家烤卫生，吃着放心。
特别提示
小窍门： 用烤箱烤红薯也要200——220°，一个小时左右。
