按什么穴位利以排便？
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承山穴 承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。是最有效的祛除人体湿气的穴位，为腿部抽筋，*疾患（如痔疮）的常用效穴。
承山穴定位：腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。
主治：痔痢、便秘、腰腿拘急挛痛等。
操作：直刺1-2寸。
功能：理气止痛，舒筋活络，消痔
其它增加肠道蠕动功能锻炼：
1、养成良好的排便习惯，每天定时排便，5分钟以下
2、做提肛运动，每次10-15分钟，每天可以做2轮，感到*发热，胀效果更明显，
3、沿肚脐周围正反搓揉肚子100圈
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按压合谷助排便（当你难便或感觉未尽时，只要按压合谷便有助排便）：用左右手交替按压合谷穴位若干次，当感觉*处有微动的反应时，大便即容易排出合谷穴（取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴）
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现在美食很多，大家吃的东西也比较杂，这里吃一吃，哪里吃一次就很容易出现便秘的情况。大便排不出，身体就会涨得难受，除此之外，肠道里面的垃圾没有办法及时排出，就会继续污染我们的身体。如果你经常大便排不出，或者说3天才排一次便。那么可以试试这个排
