一般跑步多长时间才能达到锻炼的效果

发布网友 发布时间：2024-10-06 08:06

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热心网友 时间：2024-10-06 08:16

至少持续半个小时以上，比较万金油的说法就是40分钟。20分钟只能达到热身效果……

热心网友 时间：2024-10-06 08:11

健身效果二十分钟以上就行，减肥要四十分钟以上

热心网友 时间：2024-10-06 08:17

一小时

热心网友 时间：2024-10-06 08:16

微微出汗

热心网友 时间：2024-10-06 08:09

大概是40分钟左右要大量出汗！

热心网友 时间：2024-10-06 08:14

至少持续半个小时以上，比较万金油的说法就是40分钟。20分钟只能达到热身效果……

热心网友 时间：2024-10-06 08:15

微微出汗

热心网友 时间：2024-10-06 08:17

一小时

热心网友 时间：2024-10-06 08:14

大概是40分钟左右要大量出汗！

热心网友 时间：2024-10-06 08:14

健身效果二十分钟以上就行，减肥要四十分钟以上